兩款春季瘦身食譜健康享瘦

春季都還不想瘦身， 你還想等到什麼時候才減肥呢， 春季不減肥， 夏季徒傷悲， 不要把減肥當做是一件很困難的事， 其實減肥並不難， 並不是要節食， 運動才能瘦身的， 用吃的也照樣可以瘦身， 在這裡小編為大家推薦2款瘦身食譜， 蒜蓉蘿蔔苗和雙椒炒豆芽保證讓你越吃越瘦。

3月的春天， 各種新鮮蔬菜水果也紛紛上市了， 此時也是春季減肥的大好時機， 既健康又營養， 並且減肥效果極佳。 今天小編教你蒜蓉蘿蔔苗和雙椒炒豆芽兩款食譜， 讓你在春天享受美食的同時， 也能達到減肥瘦身的效果。

蒜蓉蘿蔔苗

準備原料：蒜、蘿蔔苗、鹽、雞精。

做法步驟：

1、蘿蔔苗洗淨用加鹽的清水泡20分鐘後撈出控幹水份。 蒜切末。

2、熱鍋上油， 油熱後下蒜末炒香。

3、下蘿蔔苗大火快炒， 蘿蔔苗炒軟後加鹽， 雞精調味後即可起鍋。

營養點評：蘿蔔苗所含熱量較少， 纖維素較多， 吃後易產生飽脹感，

這些都有助於減肥。 蘿蔔苗中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動， 有助於體內廢物的排出。 另外， 蘿蔔苗能誘導人體自身產生干擾素， 增加機體免疫力， 並能抑制癌細胞的生長， 對防癌、抗癌有重要作用。

雙椒炒豆芽

準備原料：綠豆芽200g、青尖椒1根、紅尖椒1根、蒜2瓣、薑2片、醋2茶匙、鹽少許。

做法步驟：

1、發好的綠豆芽用清水洗淨;

2、鍋中燒水， 水開後放入綠豆芽焯1分鐘;

3、尖椒洗淨、去蒂、斜切成絲， 蒜切片， 薑切絲;

4、鍋燒熱， 放少許油， 待油燒熱， 放入薑、蒜爆香;

5、放入焯好的豆芽， 翻炒1分鐘;

6、放入尖椒， 繼續翻炒1分鐘， 放鹽翻炒均勻;

7、關火， 放醋， 翻炒均勻即可。

營養點評：豆芽不僅含有豐富的維生素和利於人體吸收的蛋白質， 由於所含水分較多，

熱量較少， 不易形成皮下脂肪的堆積， 是有助於減肥的健康食物哦。

這兩個減肥餐不僅營養豐富， 而且做起來簡單方便， 非常適合坐辦公室的美眉們， 最重要還是可以幫助愛美的美眉們瘦身哦!