加班是白領族常見的事， 加班的時候會消耗體力， 很多人會吃一些宵夜補充體內， 夜宵本身就是一種很肥人的食物， 可是餓肚子又很難受， 糾結在吃與不吃之間， 夜宵是可以吃， 但是一定要避免油膩燒烤之類的食物， 吃一些清淡點的飲食有利於補充體內還不長肉哦。
能量補充最佳選：香蕉木瓜優酪乳
香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎， 營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。
美容最佳選：鮮果汁
2個獼猴桃、4只柳丁、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C， 非常美容。
食欲調節最佳選：柚子葡萄汁
3個柚子剝皮後榨汁， 一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁， 加上兩湯匙蜂蜜， 酸甜別有滋味。
解乏最佳選：黃瓜汁
1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷， 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁， 夏天熬夜時來一杯， 消暑又解乏。
安神養眼最佳選：枸杞茶
枸杞1小把、紅棗3～4粒。 開水沖泡服用， 或水煮服用。 如口乾舌燥， 或火氣很大可另加菊花1～2朵沖服。 紅棗可先剪開。
解乏最佳選：黃瓜汁
1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷， 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁， 夏天熬夜時來一杯， 消暑又解乏。
熬夜加班工作是非常傷身體的一件事，
