一般來說， 消瘦的女人胸部也不會太肥， 蘆柴棒一樣， 根本就沒有什麼女人的味道。 可是內衣皇后楊謹華卻完全顛覆了小編的看法， 她纖瘦苗條， 波濤洶湧， 是名副其實的好身材。 楊謹華是如何修煉出這麼完美的身材呢?下面我們就來看看她的保養之道吧。
朋友常問我， 不上健身房， 為什麼可以保持好曲線?我想可能是因為我是一個一直不停在動的人吧。 拍戲時， 身體必須一直之外;回到家， 我也不會賴在沙發上， 總是會走來走去的做家事， 洗碗、整理房間之類的。 當然， 有時間的話， 我也會去游泳， 打羽毛球， 但都是很隨性下的即興決定， 不是硬性要求自己的規定， 所以運動時心情都很愉快， 消耗熱量也比較有效率吧。
一般來說， 消瘦的女人胸部也不會太肥， 蘆柴棒一樣， 根本就沒有什麼女人的味道。 可是內衣皇后楊謹華卻完全顛覆了小編的看法，
腰/腹線條雕塑
每天睡覺前， 我會記得做一些簡單的伸展運動。 比如， 仰臥起坐大約五分鐘， 還有左右邊輪流的側彎上半身(也大約五分鐘)，
一般來說， 消瘦的女人胸部也不會太肥， 蘆柴棒一樣， 根本就沒有什麼女人的味道。 可是內衣皇后楊謹華卻完全顛覆了小編的看法， 她纖瘦苗條， 波濤洶湧， 是名副其實的好身材。 楊謹華是如何修煉出這麼完美的身材呢?下面我們就來看看她的保養之道吧。
#FormatImgID_2# 美胸妙計
我很留意自己的胸部保養。 尤其是鎖骨下方以及咪咪點中間的胸大肌， 有肉感的胸大肌， 以及渾圓挺立的胸型， 才是美胸的要件。 只要一有時間， 不管是洗澡完或是覺前， 甚至工作中的空檔， 我就會手握成拳頭， 用四根手指的指節， 在胸大肌的位置上， 由內往外的平行向內推按摩。 接著， 同樣用指節，
一般來說， 消瘦的女人胸部也不會太肥， 蘆柴棒一樣， 根本就沒有什麼女人的味道。 可是內衣皇后楊謹華卻完全顛覆了小編的看法， 她纖瘦苗條， 波濤洶湧， 是名副其實的好身材。 楊謹華是如何修煉出這麼完美的身材呢?下面我們就來看看她的保養之道吧。
挑選到對的尺吋內衣， 更是讓胸型完美之必要。 一件好的美胸內衣， 要一定能固定胸型， 所以穿起來舒適， 又能將胸部完全包覆起來的鋼圈是必備的。 我發現曼黛瑪璉的內衣就做到我龜毛完美的要求。 它可以塑造出水滴狀的胸型， 鋼圈好像不存在， 穿再久胸前都不會有痛感， 從腋下就開始將胸部完全的包覆， 固定性很強， 動來動去都不會移位。 不但久穿不會有負擔， 脫下之後， 胸部還是很挺呢。
一般來說， 消瘦的女人胸部也不會太肥， 蘆柴棒一樣， 根本就沒有什麼女人的味道。 可是內衣皇后楊謹華卻完全顛覆了小編的看法， 她纖瘦苗條， 波濤洶湧，是名副其實的好身材。楊謹華是如何修煉出這麼完美的身材呢?下面我們就來看看她的保養之道吧。
飲食大計
我是不忌口的人，說真的，算蠻愛吃的女生吧。以前喜歡一樣東西就會，比如蛤蠣，我就會不停的狂吃;但現在會注意不要讓身體過度負擔，所以我會吃完愛吃的東西後，就喝個蔬果汁來平衡，比如紅蘿蔔加檸檬與蘋果的果汁就很棒。這幾樣水果都是屬中性，對女生調養身體很有幫助。對了，我現在很注意食物是否是中性，因為太寒或是燥熱的食物與蔬果，對女生的保養都不利。比如我很愛吃青菜，但屬寒性的青江菜我就不會吃太多。另外，再愛吃，對於太鹹或是太油的東西，我還是會儘量節制。
楊謹華小資料：
曾出演劉德華的《冰雨》、《孤星淚》，在《貧窮貴公子》、《來我家吧》、《白色巨塔》、《我的秘密花園》等劇中有出色表現，氣質、樣貌、身材皆佳的她，是耀眼的戲劇新星!
波濤洶湧，是名副其實的好身材。楊謹華是如何修煉出這麼完美的身材呢?下面我們就來看看她的保養之道吧。
飲食大計
我是不忌口的人，說真的，算蠻愛吃的女生吧。以前喜歡一樣東西就會，比如蛤蠣，我就會不停的狂吃;但現在會注意不要讓身體過度負擔，所以我會吃完愛吃的東西後，就喝個蔬果汁來平衡，比如紅蘿蔔加檸檬與蘋果的果汁就很棒。這幾樣水果都是屬中性，對女生調養身體很有幫助。對了，我現在很注意食物是否是中性，因為太寒或是燥熱的食物與蔬果，對女生的保養都不利。比如我很愛吃青菜，但屬寒性的青江菜我就不會吃太多。另外，再愛吃，對於太鹹或是太油的東西，我還是會儘量節制。
楊謹華小資料：
曾出演劉德華的《冰雨》、《孤星淚》，在《貧窮貴公子》、《來我家吧》、《白色巨塔》、《我的秘密花園》等劇中有出色表現，氣質、樣貌、身材皆佳的她，是耀眼的戲劇新星!
