近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。 默契的是， 周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身， 想要練一下腹肌。 就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際， 周傑倫卻發聲明確表示：不希望女生練腹肌。
周傑倫說：“女生不要有腹肌， 一塊一塊像冰塊很奇怪。 ”其實女生健身純粹是為了練出小蠻腰， 誰不希望自己的小腹健美平坦， 女生們不至於非要練出分明的塊狀肌肉， 像“維密超模”坎蒂斯那樣健美有型當然是最好了!
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。 默契的是， 周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身， 想要練一下腹肌。 就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際， 周傑倫卻發聲明確表示：不希望女生練腹肌。
腹部不同部位有不同的方法
嚴格來說， 腹部分為腰部、上腹部、小腹， 它們的肥胖原因不盡相同。
出現大胃王：如果身體的新陳代謝率降低， 平時缺乏運動鍛煉， 而且喜歡吃甜食或者冷飲， 這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位。 因此在平時中應該多喝點蜂蜜胡斯， 吃點水果， 減少甜食的攝入，
出現小肚腩：小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著， 或者工作忙碌沒有時間喝水， 出現便秘的情況。 因此在平時的飲食中要多補充水分， 多吃排毒的健康食物， 同時也注意進行適當的運動鍛煉。
出現水桶腰：水桶腰主要是因為貪吃所造成的。 因此控制熱量的攝入非常關鍵。 少吃高熱量的食物， 多吃些低熱量但是營養價值高的食物， 避開暴飲暴食的情況， 吃東西的時候細嚼慢嚥， 以增加人的飽腹感， 讓人控制熱量， 輕鬆減肥。
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。 默契的是， 周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身， 想要練一下腹肌。 就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際，
瘦腹方法一：腹部按摩
如果皮膚不是非常敏感或者乾燥， 最好每個星期都能夠為身體去一次角質， 配合一些瘦身產品， 使得瘦身營養成分更好地被人體吸收， 同時在配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，
瘦腹方法二：時刻保持腹部緊張狀態
在平時的時候要注意保持腹部緊張， 可以做些小動作， 比如撿書動作、仰臥起坐等， 或者時刻記住保持腹部緊張， 注意收緊腹部、抬頭挺胸， 每天都堅持這樣的狀態， 就能夠輕輕鬆松地甩掉腹部的贅肉。
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。 默契的是， 周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身， 想要練一下腹肌。 就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際， 周傑倫卻發聲明確表示：不希望女生練腹肌。
腰部減肥方法一：仰臥床上，兩手枕於腦後，兩腿屈膝。兩腿同時先向右側，儘量觸及床面，背部不得離床。換方向再做一次。
腰部減肥方法二：仰臥床上，兩臂側平舉，兩腿屈膝後稍抬起，兩腿同時向左轉，儘量讓膝部觸地。換方向再做一次。
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。默契的是，周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身，想要練一下腹肌。就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際，周傑倫卻發聲明確表示：不希望女生練腹肌。
腰部減肥方法三：仰臥床上，兩臂伸直置於頭兩側，先向左滾動1至1.5米，再向右滾。重複3至4次。
腰部減肥方法四：仰臥床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可有助於鍛煉胃脘和腰腹部周圍的肌肉。縮小腰圍，從而美化下腹部的外形，使腰部纖細。
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。默契的是，周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身，想要練一下腹肌。就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際，周傑倫卻發聲明確表示：不希望女生練腹肌。
腰部減肥方法五：站立，雙手叉腰，做扭腰運動，能提升側腹肌，從而使腰圍纖細。
腰部減肥方法六：坐於凳上，兩腳用東西固定，兩手置於腰後，身體後仰，坐起，再後仰再坐起，重複做5至8次。 完成以上腰部運動鍛煉後，最好洗個溫水澡，再進行腰部按摩，效果會更好。
腰部減肥方法一：仰臥床上，兩手枕於腦後，兩腿屈膝。兩腿同時先向右側，儘量觸及床面，背部不得離床。換方向再做一次。
腰部減肥方法二：仰臥床上，兩臂側平舉，兩腿屈膝後稍抬起，兩腿同時向左轉，儘量讓膝部觸地。換方向再做一次。
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。默契的是，周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身，想要練一下腹肌。就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際，周傑倫卻發聲明確表示：不希望女生練腹肌。
腰部減肥方法三：仰臥床上，兩臂伸直置於頭兩側，先向左滾動1至1.5米，再向右滾。重複3至4次。
腰部減肥方法四：仰臥床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可有助於鍛煉胃脘和腰腹部周圍的肌肉。縮小腰圍，從而美化下腹部的外形，使腰部纖細。
近來周傑倫為了自己新專輯《十二新作》的新造型拼命健身大秀精壯腹肌。默契的是，周傑倫的緋聞女友昆淩日前現身也表示自己正在健身，想要練一下腹肌。就在大家大贊二人“夫唱婦隨”之際，周傑倫卻發聲明確表示：不希望女生練腹肌。
腰部減肥方法五：站立，雙手叉腰，做扭腰運動，能提升側腹肌，從而使腰圍纖細。
腰部減肥方法六：坐於凳上，兩腳用東西固定，兩手置於腰後，身體後仰，坐起，再後仰再坐起，重複做5至8次。 完成以上腰部運動鍛煉後，最好洗個溫水澡，再進行腰部按摩，效果會更好。
