人每天都會攝入很多的毒素， 通過身體排毒系統再將毒素排除體外， 如果排毒系統故障， 毒素不能及時排除體外，
1.人體最重要的排毒系統是淋巴系統， 它在身體裡充當了毒素回收站的角色， 人每天攝入的毒素會通過體液迴圈送至淋巴系統， 通過淋巴結過濾， 分解成無毒的物質， 在輸送到各器官， 排出體外。 因此常按摩淋巴結有助於促進淋巴迴圈， 對排毒減肥很有幫助。 淋巴結在脖子附近最密集， 因此要常按摩脖子。
2.皮膚也是人體重要的排毒器官。 身體裡的毒素跟隨著汗液通過皮膚上的毛孔排除體外， 因此， 想排毒減肥， 水和運動是必不可少的， 多喝水， 多出汗， 讓毒素能順利地排除體外。
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3.人體各器官排毒的時間：
下午5-7點腎臟排毒， 因此這段時間是健身、運動的最好時段， 有助於腎臟排泄毒物。
晚上11-1點是膽髒排毒。 膽髒要在熟睡時才會排毒， 因此每天應在11點鐘之前進入熟睡狀態。
淩晨1-3點肝臟排毒。 肝臟也要在熟睡狀態才會進行排毒， 因此不要熬夜。
淩晨3-5點肺排毒。一般肺部有問題的人會在這個時間段咳得比較厲害，起床之後要適當做晨運幫助肺部排除毒素。
早上5-7點大腸排毒。早上7點之前要排便。
4.宿便是人體腸道毒素的根源，“一日不排便，勝抽三包煙”，長期便秘是腹部贅肉的根源，因此每天要攝入充足的纖維素，幫助腸道蠕動，清除宿便，排去腸毒。
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因此不要熬夜。淩晨3-5點肺排毒。一般肺部有問題的人會在這個時間段咳得比較厲害，起床之後要適當做晨運幫助肺部排除毒素。
早上5-7點大腸排毒。早上7點之前要排便。
4.宿便是人體腸道毒素的根源，“一日不排便，勝抽三包煙”，長期便秘是腹部贅肉的根源，因此每天要攝入充足的纖維素，幫助腸道蠕動，清除宿便，排去腸毒。
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