梁靜茹在記者會上，
開心宣佈自己接受塑身療程後，
雖然體重還是維持在43公斤左右，
但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。
馬來西亞歌手梁靜茹
馬來西亞歌手梁靜茹代言某品牌塑身後， 一口氣買了5件比基尼。
梁靜茹的形象一向清純、亮麗， 身材苗條， 記者好奇問她哪裡還需要減肥， 她笑說：“我雖然看起來已經很瘦， 其實是我的骨架小， 但大腿和腰還是蠻肥的。 平時穿裙子、褲子， 還可以遮一遮， 可是如果穿泳裝， 就遮不了， 所以覺得這些部位應該要瘦一些。 ”
26歲的梁靜茹認為， 她現在的年齡是應該追求更完美的身材。 她說：“瘦身後， 在宴會上穿晚禮服， 可以吸引更多焦點， 而且晚禮服的選擇也多了。 ”
減肥錯誤， 曾導致厭食症
談到減肥經， 梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。 她說：“以前發首3張專輯的時候， 到拍宣傳照的時期， 就採用錯誤的減肥方法， 一天只吃一餐， 吃的是沙拉、水果， 也喝牛奶。 雖然瘦得很快， 可是整個人弄得臉青唇白， 變得很沒有活力。 ”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症， 而且因為多數吃菜， 一度看到肉就覺得噁心。
4年前， 梁靜茹開始培養運動的習慣，
梁靜茹瘦身秘訣一：瘦身纖體療程
原理：分解並燃燒脂肪
操作要點：
1、去角質層將頑固的污垢和死亡的細胞去掉， 促進新細胞的再生， 增進皮膚吸收有效成分的能力。
2、熱身膠按摩熱身膠是一種略帶粘性的物質， 借助按摩手法滲透到皮下， 使皮下脂肪分解成小塊脂肪並將其中的一部分燃燒， 同時還能刺激血液的迴圈。 操作時， 使用打圈、擰捏、叩擊等手法， 持續15-20分鐘。
3、精油按摩用相應的減肥精油繼續按摩， 主要將還沒有被分解燃燒的脂肪再繼續分解燃燒。
4、敷膜將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀， 敷在需減肥部位， 用保鮮膜包裹， 防止有效成分被蒸發， 使之盡可能多地被皮下脂肪吸收， 並用毛巾覆蓋20分鐘。
5、淋巴排毒按摩將膜清洗乾淨， 用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分鐘，
梁靜茹瘦身秘訣二：游泳
梁靜茹一個星期游泳3次， 每次半小時。 也就是說要保持一定的運動強度。 同樣是游泳， 我們的一個網友有話要說：
需要減肥的時候， 首選游泳；和朋友聚會， 相約泳池， 有一段時間我在報社工作， 頭兒是一位四十開外的女社長，這傢伙每天中午只要不開會不應酬都會在旁邊的游泳館遊上一小時。每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候，她都口吐真言--“這就是在水裡泡的啊”於是我們幾個丫頭在她的率領下魚貫而遊，又能減肥又能潤膚，哪兒找這麼好的高招兒啊。
最希望和母親分享喜悅
梁靜茹坦承自己很愛吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當了歌手後，開始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤，當時她較沒有節制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。
塑身後，腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來，母親對她的身材要求蠻嚴格的，當歌手前，母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃，當歌手後，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。
頭兒是一位四十開外的女社長，這傢伙每天中午只要不開會不應酬都會在旁邊的游泳館遊上一小時。每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候，她都口吐真言--“這就是在水裡泡的啊”於是我們幾個丫頭在她的率領下魚貫而遊，又能減肥又能潤膚，哪兒找這麼好的高招兒啊。最希望和母親分享喜悅
梁靜茹坦承自己很愛吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當了歌手後，開始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤，當時她較沒有節制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。
塑身後，腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來，母親對她的身材要求蠻嚴格的，當歌手前，母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃，當歌手後，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。
