由於冬天特殊的氣溫， 人體為了保暖， 往往會進食更多的食物。 而冬季又是一個適合屯脂肪的時間， 面對將要來臨的春天， 複胖的身材你受得了嗎？推薦兩款冬季養生減肥粥，
紅豆黑米粥
材料：黑米100克、紅豆80克、紅棗10粒、冰糖少許
做法：1、提前至少兩個小時浸泡黑米和紅豆；
2、洗淨材料後， 將黑米和紅豆一起放入電鍋中， 加入煮粥用的量的清水；
3、待黑米和紅豆煮至軟爛後， 加入土冰糖和紅棗， 再煮兩三分鐘即可。
功效：活血養顏， 瘦身消脂。 尤其適合腰部脂肪較多的人。
燕麥米南瓜粥
材料：南瓜半個、燕麥米50g
材料：1、提前30分鐘浸泡燕麥米， 南瓜去瓤去皮後切塊備用；
2、將燕麥米和適量清水加入電鍋中， 開始熬煮；
3、待沸騰後， 轉為小火燜煮， 最後調味即可。
功效：清腸排毒， 消脂。
