解決腰臀囤油問題完全手冊

導語：纖細的腰和渾圓的臀是眾多女人的追求， 貪吃、不愛動， 腰部和臀部開始贅肉橫生。 如今最愛在這裡“囤油”以不是中年人的專利， 年輕人在這段囤油就會顯得老氣， 那麼為什麼會在這段“囤油”呢？

“囤油”三大主要原因：

三大主要原因

·囤油一。 貪吃甜食和高油膩食物

·囤油二。 不愛喝水， 有憋尿習慣

·囤油三。 久坐不愛運動

工具甩油

1。 扭腰盤：不論坐還是站， 都可有效運動到久坐不動的死角。

2。 太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿， 承托脊骨以及支撐腰間肌肉， 舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉， 更可以作腰墊使用。

3。 提臀褲：天天穿著提臀褲， 不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

按摩甩油

1。 臀部

臀部

(1)把毛巾扭成空的圓圈， 代替座墊墊在椅子上；

(2)把毛巾扭成扭條狀， 雙手握住放在臀下， 向上推， 反復10次(返回原位時不要下拉)

2。 腰部

腰部

(1)完成沐浴後， 可在腰間位置進行簡易的按摩， 同時配以有效消脂緊膚的產品， 效果事半功倍。

(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

(3)輕按腰間穴位， 有助減輕腰間壓力， 鬆弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。