43歲牛莉近照逆生長，除了外貌似少女之外，身材也是辣妹級別。43歲的牛莉保養得當，完勝如今的嫩☆禁☆模網紅，也讓同齡女人心生羡慕。女人30歲後，如果還是放縱自己，只能接受身材走樣變大媽的現實。推薦女人運動健身，曲線身材不走樣！
一、步行
現在風靡朋友圈的計步工具，讓大家都開始愛上運動。其實，每天一萬步，對於身體的好處是非常多的。步行一萬步，能消耗836的卡路里，效果十分驚人。
二、跑步
跑步相比於步行，強度加大了。在跑步過程中，人體會迅速燃燒起來，脂肪消耗也會在運動後的20分鐘開始。因此跑步減肥的時長最少要有40分鐘，這樣過才會有效果。建議大家在跑步前後，都要做好拉筋準備，避免受傷。
三、飲食
開始健身減肥後，你的飲食習慣也要做出相對的改變。除了要基本瞭解食物的卡路里表外，還需要大概知道自己每日應攝入多少熱量，才能擁有理想的身材。大家日常可以多吃蔬菜和水果，補充蛋白質。高熱量和高脂肪的食物，要少吃，宵夜也要戒掉。
