便秘對減肥是影響很大的。毒素排不出來，只會令自己的小腹越來越大。便秘是減肥的一個頭號殺手，排毒問題必須解決。而消化系統與便秘息息相關，這就牽涉到吃什麼的問題。從飲食下手，輕鬆排毒。
一、多喝水，蜂蜜水效果更好。
水可以滋潤腸道，使代謝加速，更有助於毒素的排毒排除。若是早上空腹喝上一杯蜂蜜水，效果會更好。立竿見影的，蜂蜜對女人的滋潤更是眾所周知的。平時，也要記得及時補充水分，不要等渴了再喝水。
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二、規律排便
有些人排便十分不規律，幾天都沒有一次。這都怪你，要是你按時排便，讓自己養成那個生物鐘。還會出現便秘嗎？排便的最佳時間是造成。一晚上的消化，所有的工作都已完成。這時候最適合排毒了。養成每天早上便便的好習慣吧。
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三、多吃高纖維的食品
高纖維的食品可以促進腸胃蠕動，促進消化。還有很強的飽腹感，對減肥的人來說最適合不過了。最理想的高纖維食品有蔬菜、水果、豆製品等。這些食物都不妨平日多吃吃，對改善便秘大有好處哦。
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四、動起來
腸胃蠕動能力差，就說明身體機能不好。想要身體好，當然少不了運動啦。懶洋洋的不動，不便秘才怪。每天都找點時間運動運動，不但能燃燒脂肪，有助身體健康，便秘的情況也會得到改善。
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五、不要隨意用藥
許多人因為便秘，就借助一些藥物來治療。這是一個錯誤的做法。藥物是可以讓一時的你解決掉便秘的苦惱，但是長久以往就會對藥物產生依賴。藥物多食通過刺激長調來達到效果，如果經常食用，腸道就會習慣這種刺激，一旦停藥就會無法正常運行。而且會造成腸胃動力不足，不但沒有改善便秘的情況，反而加重了。
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