羡慕模特般的纖長美腿嗎?別說你不是模特身材!沒有醜女人， 只有懶女人!想要實現纖細美腿， 人人都可以。 今天小編就教你你幾個瘦腿方法吧!讓你擁有堪比模特的纖細美腿!
空中蹬自行車， 促進腿部血液迴圈
每天堅持養成空中蹬車的好習慣， 當你坐在沙發上看電視的時候， 或是當你躺在床上要睡覺的時候， 可以做上半個小時的空中蹬自行車的運動， 記住在做的時候一定要把動作做到位， 腿伸該伸直的時候一定要伸直， 該彎曲到位的時候一定要到位， 如果這個動作做不到位的話， 是不會有瘦腿的效果。 堅持做空中蹬車運動可以增加腿部的血液迴圈， 減掉腿部的贅肉。
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宅在家要來回行走， 能動著就不要靜著
要知道跑步和走路都會充分的消耗腿部的脂肪和熱量， 所以宅在家裡的時候， 想要保證腿部的運動量， 就儘量要走動著而不是要靜靜的坐著。 冬天宅在家裡堅持每天走上半個小時，
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分腿紮馬步， 鍛煉大腿肌肉
正確的紮馬步姿勢可以很好的瘦大腿贅肉， 這個瘦腿妙招運動量不是很大， 如果你的腿部贅肉不是很多， 可以嘗試這個妙招。 首先將右腿向前跨出35釐米， 左腿在後， 手握2公斤啞鈴， 雙手下垂放在身體兩側， 然後讓腰部挺直， 腹部緊縮， 目視前方。 然後緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止。 將這個動作保持半分鐘， 然後換腿換手在做。 來回堅持半個小時， 你就會有不同的感受。 瘦腿的同時也把胳膊給鍛煉了哦。
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花式散步修飾腿部線條
俗語有雲“飯後百步走， 活到九十九”。 散步不僅僅可以減肥還有助於身體的健康。 散步這個方法不存在高難度的動作， 只要掌握正確的姿勢就OK了， 所以想減肥的話， 就需要你沒事的時候就約上好朋友出去走一走了。 正確的健身步行姿勢是挺胸抬頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。注意散步的時候穿上合適的鞋子，走完之後記得對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉，對於美化腿部線條超級有效果。
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瘦腿美食：蕃茄
番茄內含有多種有機酸，這些有機酸攝取入體內之後可以增加胃液的酸度，這樣就可以幫助腸胃的消化。除此之外，它還具有利尿和消除酸痛的功效。對於需要長時間站立的人來說，番茄不但能夠去除因長時間站立而導致的大腿酸痛，還可以加快大腿脂肪的消耗，從而達到瘦大腿的功效。
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香蕉
很多人都不知道，其實香蕉同樣具有瘦大腿的作用。因為香蕉同樣具有排出體內多餘水分的功能，而對於下半身積聚的脂肪也有很強的消化和代謝作用。但是要注意的是，香蕉含有豐富的糖成分，不宜長久以香蕉作為瘦大腿的食物，否則很容易導致糖尿病等疾病發生。
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奇異果
奇異果被譽為“超級水果”，這是因為它是水果當中營養密度最高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，奇異果是瘦大腿的福音。
奇異果豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。
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紅豆
紅豆體內含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動，讓體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細大腿。
而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應所有的人，並且沒有什麼不良的副作用，因此對於很多MM來說這多是一個不錯的選擇。
正確的健身步行姿勢是挺胸抬頭，邁大步，確保每分鐘大致走60-80米。注意散步的時候穿上合適的鞋子，走完之後記得對腿部進行一下按摩，這樣可以緩解僵硬和緊張的肌肉，對於美化腿部線條超級有效果。羡慕模特般的纖長美腿嗎?別說你不是模特身材!沒有醜女人，只有懶女人!想要實現纖細美腿，人人都可以。今天小編就教你你幾個瘦腿方法吧!讓你擁有堪比模特的纖細美腿!
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奇異果
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奇異果豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。
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紅豆
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