胸前坦坦蕩蕩是女人身材最大的傷，身材、曲線神馬的好像遙不可及啦。看著電影電視裡的sexy女郎，只有羡慕忌妒恨哦。其實也不用這麼悲觀啦，胸部先天不足，後天還可以迎頭趕上嘛。下面小編就教你鑒別自己的胸型，找對根源巧豐胸，從此不再“坦蕩蕩”。
一馬平川的胸部讓你整個人看上去就像一張紙片一樣單薄，不要說紙片有氣質，一旦你失去玲瓏有致的身段，你就沒有辦法享受到矚目的眼光，美麗的衣服，也沒有辦法體驗一回sexy女郎的風采。可是胸部天生扁平，而且現在基本上都已經定型了，還有機會給自己升級罩杯嗎?答案當然是YES!愛美網小編幫助你診斷自己的胸型，找出你平胸的根源，分享豐胸妙招幫助你輕鬆漲cup，胸前從此不再坦蕩蕩!
胸前坦坦蕩蕩是女人身材最大的傷，身材、曲線神馬的好像遙不可及啦。看著電影電視裡的sexy女郎，只有羡慕忌妒恨哦。其實也不用這麼悲觀啦，胸部先天不足，後天還可以迎頭趕上嘛。下面小編就教你鑒別自己的胸型，找對根源巧豐胸，從此不再“坦蕩蕩”。
◆ 診斷你的胸型 找出平胸根源
▌平坦型
平坦型的胸部乳☆禁☆房非常小，乳☆禁☆頭幾乎可以說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就好像剛發育的樣子。造成胸部平坦的主要原因是先天發育不良，或者是遺傳造成的。如果母親的胸部不大的話，處於青春期的時候就要注意自己的飲食。要多吃一些具有豐胸作用的食物，並且持續按摩，避免乳腺阻塞。
▌圓盤型
圓盤型的胸部不算小，但是因為沒有集中收攏，從正面看起來胸部的面積很大，卻很散，感覺像是一個倒扣的盤子。形成這種胸型的主要原因是血液迴圈不良，黃體激素分泌不足。想要對這種胸型進行補救，一定要避免過度節食，維持均衡的飲食，並且養成運動的習慣。
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▌三角型胸部
從側面看來，三角型的胸部就像是一個尖尖的三角形，乳☆禁☆房極不自然地向上挺起，感覺十分奇怪。這主要是因為生活習慣不良引起的，使胸部不夠結實，脂肪組織分佈在乳☆禁☆房的下部。此外，內衣穿著不當也會造成這種現象。隨著胸部的發育，應該不斷地更換舒適、合身的內衣，這樣才能防止形成這種胸型。
▌下垂型胸部
這種類型的胸部肌膚鬆弛，沒有彈性，乳☆禁☆頭不堅挺，指向地面。這主要是因為服用含雄性激素的藥物過多，又或者是使用了不良的減肥方法，使乳☆禁☆房內部的脂肪急速減少。因此，一定要避免短時間內的快速減肥方式。
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◆豐胸妙招 給胸部補水 讓罩杯升級
▌多吃含有膠原蛋白的食物
膠原蛋白分佈於全身組織中，適量補充膠原蛋白，可以增加乳☆禁☆房中結締組織的韌度，讓胸部看起來更加翹挺。此外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可以使乳暈看起來紅潤而水靈。
▌不要趴著睡覺
有的MM有趴著睡覺的壞習慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平了。趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經長時間束縛胸部了，到了晚上應該讓乳☆禁☆房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發育哦。當然，不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
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▌豐胸運動天天做
想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦!每天都做做運動的話可以避免胸部變鬆弛哦!以下三個動作建議大家試試看。
1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。
2.彎曲膝蓋，使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反復3次。
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▌用37℃的水沖洗按摩乳☆禁☆房
世界衛生組織的健康研究報告指出，乳腺對37℃水的吸收效果是最好的。建議你每天用毛巾濕敷乳☆禁☆房10-15分鐘，毛巾的溫度體溫相當。此外，濕敷完胸部後，你還可以用具有顯著豐胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分鐘，這兩種精油的營養成分也有凝聚水分的作用。
▌多鍛煉
豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛煉胸肌是保證胸部形態美的關鍵。胸肌結實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發育。
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▌美胸霜按摩
每天晚上洗完澡之後，使用含有植物蛋白成分和活性豐胸因數的美胸霜或美胸乳液，對胸部進行按摩，説明增加乳☆禁☆房的彈性。按摩的時候，首先將美胸霜或者美胸乳液均勻塗抹在胸部上，然後從下往上，由內向外地用四指對胸部進行按摩。最後，再用雙手輕輕交替拍打乳☆禁☆房的底部。堅持一段時間之後，就能將副乳消滅掉，讓胸型變得更加緊湊。
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▌不要戴不合尺寸的胸罩
為了“製造”乳溝，許多女性常常戴小一號的胸罩。但是健康專家指出，女性乳☆禁☆房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常採取“逃避式”的應激反應，即縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長期戴小號的胸罩，讓感覺乳☆禁☆房表面汗津津的，原因在於一部分乳☆禁☆房細胞的水分已經被擠壓到體外。因此，建議選擇比自己實際罩杯大半號的胸罩。
▌沐浴按摩
沐浴按摩是利用蓮蓬頭來沖洗按摩。在沐浴的時候，用蓮蓬頭從下往上沖洗胸部，水溫最好不要超過45攝氏度，每次至少沖洗1分鐘。如果能夠堅持每天都用溫水沖洗胸部的話，漸漸的你就會發現，胸部變得越來越堅挺，而且更加富有彈性。
