冬天有愛呀， 這麼多好吃的， 想罷手都不能啊。 放任自己吃吧， 可是體重直線上升， 開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。 但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩， 臉可是包不住滴， 所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊， 瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。 下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條， 塑造完美小臉。
◎按摩咬肌
位於下顎後方的咬肌， 屬於咀嚼肌其中一部分， 在嘴巴合上的時候得以活動起來。 平時如果少運動， 會令周圍積聚多餘的水分， 所以我們建議大家在吃東西的時候， 充分咀嚼每一口食物， 並且進行一下的按摩動作， 以緊致下顎周圍的面部曲線。
冬天有愛呀， 這麼多好吃的， 想罷手都不能啊。 放任自己吃吧， 可是體重直線上升， 開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。 但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩， 臉可是包不住滴， 所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊，
1、兩手握拳， 放在下顎後方， 靠近根部的咬肌上， 用手指第一與第二關節之間的部分緊貼面部， 拇指伸出， 壓在腮骨最後的位置上， 然後一邊輕輕施力，
冬天有愛呀， 這麼多好吃的， 想罷手都不能啊。 放任自己吃吧， 可是體重直線上升， 開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。 但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩， 臉可是包不住滴， 所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊， 瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。 下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條， 塑造完美小臉。
2、用拇指打圈按摩完畢之後， 保持雙手握拳， 手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方， 然後輕輕按壓， 對咬肌施加壓力， 力度由輕而入， 緩緩按摩後鬆開， 重複10次。
冬天有愛呀， 這麼多好吃的， 想罷手都不能啊。 放任自己吃吧， 可是體重直線上升， 開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。 但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩， 臉可是包不住滴， 所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊， 瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。 下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條， 塑造完美小臉。
◎消除水腫
現代女性由於長期坐在辦公桌前工作， 而且生活忙碌缺乏運動， 令肩胛骨周圍的僧帽肌迴圈不暢， 血液與淋巴停滯， 令多餘的水分和毒素積聚在面部， 引起水腫。 如果不及時採取措施， 還會形成雙下巴和肌肉下垂呢。
冬天有愛呀， 這麼多好吃的， 想罷手都不能啊。 放任自己吃吧，可是體重直線上升，開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩，臉可是包不住滴，所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊，瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條，塑造完美小臉。
1、雙腿屈膝併攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球。
冬天有愛呀，這麼多好吃的，想罷手都不能啊。放任自己吃吧，可是體重直線上升，開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩，臉可是包不住滴，所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊，瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條，塑造完美小臉。
2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重複15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。
冬天有愛呀，這麼多好吃的，想罷手都不能啊。放任自己吃吧，可是體重直線上升，開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩，臉可是包不住滴，所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊，瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條，塑造完美小臉。
◎抵抗下垂
長期以不正確姿勢看電視、坐於電腦前工作，不自覺地往前傾出頭部，或者弓起背，這令胸部以上的部位骨骼歪斜。加上平日呼吸變淺，令面部周邊的迴圈不暢，水腫、毒素積聚，再加上肌肉鬆弛，臉上開始出現贅肉，當越積越多的時候就會出現下垂，肉肉的大胖臉很是難看!
冬天有愛呀，這麼多好吃的，想罷手都不能啊。放任自己吃吧，可是體重直線上升，開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩，臉可是包不住滴，所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊，瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條，塑造完美小臉。
1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前後自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正面充分與地面接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放鬆全身，做好準備。
冬天有愛呀，這麼多好吃的，想罷手都不能啊。放任自己吃吧，可是體重直線上升，開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩，臉可是包不住滴，所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊，瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條，塑造完美小臉。
2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地面。然後呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重複15個來回。
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1、雙腿屈膝併攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球。
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2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重複15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。
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1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前後自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正面充分與地面接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放鬆全身，做好準備。
冬天有愛呀，這麼多好吃的，想罷手都不能啊。放任自己吃吧，可是體重直線上升，開春恐怕就要成新鮮胖紙啦。但是身上的肉肉可以靠衣服遮掩，臉可是包不住滴，所以即使在這個季節即使先把瘦身放一邊，瘦臉也是絕對不可放鬆的事情。下麵小編就教你3套瘦臉操幫你緊致臉部線條，塑造完美小臉。
2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地面。然後呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重複15個來回。
