小腿粗壯挺影響美觀的， 會讓漂亮的熱褲、短裙黯然失色。 粗壯的小腿成了許多MM心頭的痛。 其實瘦小腿也挺容易的， 只要找對方法哦。 下面小編就來分享4個最有效的瘦小腿方法， 幫你輕鬆擊退蘿蔔腿， 塑造完美身材。
有些女生大腿很纖瘦， 但是小腿和非常粗壯。 小腿的尺寸甚至可以趕上大腿。 怎麼瘦小腿從來都是女生們的頭痛問題。 小腿粗壯， 小腿浮腫， 小腿長贅肉是最常見的小腿粗大的表現。 因此， 想要變成美腿女王， 你必須在小腿上下功夫。 給小腿做SPA， 小腿按摩， 小腿運動等這些方法是必須要知道的。
小腿粗壯挺影響美觀的， 會讓漂亮的熱褲、短裙黯然失色。 粗壯的小腿成了許多MM心頭的痛。 其實瘦小腿也挺容易的， 只要找對方法哦。 下面小編就來分享4個最有效的瘦小腿方法， 幫你輕鬆擊退蘿蔔腿， 塑造完美身材。
小腿做SPA
小腿浮腫是因為腿部累積了很多毒素和廢物。 泡澡是去除這些堆積在小腿上的多餘物質的最好方法。 但是如果你不能天天泡澡， 那麼你也必須用溫水給小腿做一個濃縮SPA， 幫助消除浮腫。
小腿粗壯挺影響美觀的， 會讓漂亮的熱褲、短裙黯然失色。 粗壯的小腿成了許多MM心頭的痛。
SPA工具：水桶、精油、浴鹽、溫水。
方法：將溫水放入水桶裡， 水位要沒過小腿， 加入精油和浴鹽。 小腿在水裡浸泡15分鐘左右，
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飲食瘦小腿
血液迴圈不好， 就會容易雙腿浮腫。 多吃含有維他命E的食物， 可以加速血液迴圈。 比如杏仁、花生、小麥胚芽等。 經常吃含鹽很高的食物， 也會令體內堆積過多的水分， 形成水腫。 同時含有鉀的食物， 則有排出體內多餘水分的作用。 可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
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攝入過多的鈉會使廢水在身體裡面滯留，而且如果鈉攝取過量，身體就會需要更多的水分去將它稀釋。如果本身的排泄功能不佳，就無法將多餘的水分順利排出，很快地就會出現腿部浮腫。因此，想要避免小腿水腫，首先要減少鈉的攝取量。
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運動瘦小腿
瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
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按摩瘦小腿
怎麼瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液迴圈，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。
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按摩還可以配合有效果的瘦身精油，加強精油的吸收，促進小腿的新陳代謝和血液迴圈，還能夠按摩小腿肌肉，達到消水腫和舒緩小腿緊繃肌肉的效果，不用擔心因為肌肉過度緊繃而形成小腿肌肉。
攝入過多的鈉會使廢水在身體裡面滯留，而且如果鈉攝取過量，身體就會需要更多的水分去將它稀釋。如果本身的排泄功能不佳，就無法將多餘的水分順利排出，很快地就會出現腿部浮腫。因此，想要避免小腿水腫，首先要減少鈉的攝取量。
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運動瘦小腿
瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
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按摩瘦小腿
怎麼瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液迴圈，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。
小腿粗壯挺影響美觀的，會讓漂亮的熱褲、短裙黯然失色。粗壯的小腿成了許多MM心頭的痛。其實瘦小腿也挺容易的，只要找對方法哦。下面小編就來分享4個最有效的瘦小腿方法，幫你輕鬆擊退蘿蔔腿，塑造完美身材。
按摩還可以配合有效果的瘦身精油，加強精油的吸收，促進小腿的新陳代謝和血液迴圈，還能夠按摩小腿肌肉，達到消水腫和舒緩小腿緊繃肌肉的效果，不用擔心因為肌肉過度緊繃而形成小腿肌肉。
