倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），
然後均勻的塗抹在胸部。
在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，
即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。
按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊， 另外四指合攏為一邊， 虎口張開， 從兩邊胸部的外側往中央推， 以防胸部外擴， 每邊30下。
2、手保持同樣的形狀， 從左胸開始。 左手從外側將左乳向中央推， 推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推， 要一直推到鎖骨處。 就是說兩隻手交錯著推左乳。 重複30次以後。 換右乳。 這個動作很重要。
3、手做成罩子狀， 五指稍分開， 能罩住RF的樣子。 要稍稍彎腰， 雙手罩住RF後從底部（不是下部）往RUTOY方向作提拉動作。 重複20次。
4、雙手繞著RF作圓周形按摩， 按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
補充說明:指壓時搭配以下的穴道， 進行精油按摩， 每次壓五秒， 一次進行5-6個回合。 更有神奇的功效：
膻中穴：兩個RUTOY連線交叉點， 正對到胸骨上的位置。
乳根穴：兩邊RUTOY對下來到RF底下的正下方處， 一邊一個。
天溪穴：位於RUTOY連現象外延長線上， 請將手的虎口正對著RF四指托著RF， 拇指正對著RF外側兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
超級賤招：峨眉派不傳之密 。 以上施行時， 同時交錯用冷水淋浴按摩， 越冰越好， 於RF的尖挺更有奇效， 最好以按摩五分鐘， 施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主！
如果你正值發育期， 以上這些方法絕不會你失望的！至於已經過了青春期的女性， 也不要氣餒， 這些方法還是適用的， 想要擺脫飛機場的困境， 只要持之以恆， 一定可以收得到效果的。
按摩手法二
胸部保養運動成效：每個動作重複8-10次， 緊實胸部肌肉， 加強支撐力， 讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下， 沿著RF週邊作圓形按摩。
2、雙手從RF下面分別向左右兩方往上提拉， 直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方， 往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織， 讓RF長大。
1、以雙手手指， 圈住整個RF周圍組織， 每次停留3秒鐘。
2、雙手張開， 分別由乳溝處往下平行按壓， 一直到RF週邊。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉， 刺激RF， 拉高胸部曲線。
1、身體站直後， 舉起右手， 向上伸直， 右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會松垮的按摩法。
1、從RF中心開始畫圈， 往上直到鎖骨處。
2、從RF外援開始， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊RF， 向上微微拉引， 但是別捏得太用力。
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