不少美眉都喜歡把明星當成自己減肥瘦身的榜樣，就要瘦出XX般的纖腰，就要瘦出XXX般的美腿!維密超模米蘭達·可兒可不僅是“辣媽”榜樣，更是“美腿”榜樣!米蘭達·可兒每次現身“美腿”都是必“秀”的重中之中!哪怕是寒冷秋冬，美腿依然秉持著“薄、露、透”的宗旨，再冷也要拗造型!
雖然這種“只要風度、不要溫度”的做法不值得提倡，但如何瘦出纖瘦美腿就絕對是每個愛美的美眉都應該認真學習的!將今天小編就為支幾招吧!
1、因為上班族每天需要坐八個小時，所以下半身會覺得越來越酸，雙腿也會出現腫脹的現象，這個時候就是發胖與肌肉萎縮的前兆了，現在開始，飯後一小時後堅持鍛煉雙腿，抬腿或壓腿都可以。這樣能使其變得更加纖瘦窈窕，從而達到瘦腿效果哦。
2、要坐穩在椅子上，將身體保持挺直，右腳放到左膝上方。右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。停留10秒之後換邊再做。
3、椅子只需坐三分之一，右腳往前延伸，儘量將腳底貼在牆壁上，將雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。
4、將雙腿置於椅子上。坐姿，背挺直，身體前方放椅子，雙腿放在椅子上，將雙手輕扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度約40-50公分的為最佳。扭轉時，腹部要用力。
5、坐在椅子上要坐穩，身體保持挺直。將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，儘量靠近胸口，腳板往上勾。停留15-20秒之後，換邊再做。
6、進行吸氣，脊椎向上延伸挺直。吐氣，腹部用力，身體慢慢向右扭轉，視個人柔軟度儘量扭轉。停留3-5個呼吸，身體回正， 換另一邊動作。腹部用力，視線看斜後方。反復練習上述運動能使你的身體脂肪加速燃燒，讓其遠離身體贅肉，從而瘦出性☆禁☆感，以達到腿部減肥效果哦。
