第70屆美國電影電視金球獎上女星安妮-海瑟薇憑藉《悲慘世界》中出色表現，一舉摘得電影類最佳女配角獎項。近日“女神”安妮-海瑟薇更是一頭短髮優雅登上《Bazaar》雜誌，雖然收斂大嘴笑容，但依舊性☆禁☆感迷人!寫真中的安妮-海瑟薇還不忘秀出美腿，一展好身材!
有些瘦腿運動只是針對大腿或小腿設計的，而瑜伽是最好不過的腿部減肥運動，它可360度全方位塑造美腿。小編推薦下面這五式瘦腿瑜伽動作，對於初次練習難度較大，但經過長期堅持後，熟練程度便有所提升。這組瘦腿瑜伽動作同時消除大腿、小腿贅肉，同時塑造大小腿線條。
1、單腿彎曲
針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀
練習規則：趴在瑜伽墊上，雙腿伸直，讓其中一隻腳往上抬，雙手同時把抬起的腿抱住，胸部也儘量網上抬，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重複3-5次練習。
2、直線姿勢
針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部
練習規則：坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線，然後努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重複3-5次練習。
3、 側弓
針對部位：大腿、小腿、腰部
練習規則：雙腿分開，是髖關節的2倍，右腿往右邊方向做成弓形姿勢，同時右手手肘壓在右側大腿上方，肩部稍微向右側傾斜，保持這個姿勢，然後換邊重複3-5次練習。
4、向後彎曲
針對部位：背部、腹部、大腿、小腿
練習規則：雙腳分開站立，與髖同寬，然後身體慢慢向後倒，同時兩手臂扶住臀部控制重心，然後盡可能往下移動，直到移到膝蓋部位，保持這個姿勢，堅持30秒鐘，然後休息一下，重複做3-5次。
5、雙腿盤臥
針對部位：背部、手臂、小腿、大腿
練習規則：雙腿跪在地上，然後右腳往前攀住左腳，同時兩隻手臂一個向下，一個向上在背部緊扣，胸部挺直，保持這個姿勢，深呼吸30秒。
瑜伽成為全民性健身運動，它並不是年輕人的專利，連老年人都能練，因為不必擔心這組瘦腿瑜伽動作難度有多大，能吃苦能堅持才是最重要的。
