不管你是不是專業的舞蹈演員， 你都可以試試下面的健身舞蹈動作。 神奇之處就在於， 你在不經意的搖擺之中能夠達到減肥塑身的效果。 看看小編下面為你介紹的輕鬆減肥舞蹈動作， 讓你揮灑出屬於自己的美好身材。
查爾斯頓搖擺
1、站立， 兩腳打開， 與臀同寬。 手臂放在身前， 掌心向前。
2、左腳向後踏一步， 把身體的重量從腳趾移到膝蓋， 然後恢復站立姿勢， 把身體移到左腳。
3、踢出右腿， 在空中停留一會。
4、恢復初始姿勢， 換腿重複， 大約做2分鐘。
恰恰舞
1、站立， 兩腳打開， 與臀同寬。 手臂放在身體外側。 快步向左走兩步， 左腳在前， 右腳稍稍位於後面。
2、迅速右腳下踩， 然後把腳稍稍向前右方。
3、換左腳， 快步向前踏兩步， 左腳後右腳前。
4、然後左腳向下踩， 再向左前方。 重複1分鐘。
肚皮舞
1、站立， 兩腳打開， 與臀同寬。 膝蓋稍稍彎曲， 兩手自然放在兩邊。
2、快速搖擺臀部， 使大腿和屁股搖起來。
3、身體重量放在左腳上， 舉起右腳， 保持身體搖擺。
4、恢復成右腳踩在地上的姿勢， 換腿練習。
特拉沃塔舞蹈
1、站立， 兩腳打開， 與臀同寬。 手放在臀部上。
2、右腳向後踏一大步。 左膝蓋彎曲45度。 同時， 右手臂從身前滑下來， 食指指向空中。
3、左腳支起身體， 右腳向前， 這時候兩腳間距離比肩稍寬。
4、舉起右手臂， 向右45度， 食指指向空中。 重複一分鐘。
嘻哈舞蹈
1、站立， 兩腳打開， 與臀同寬。 舉起右膝蓋， 向著胸口， 然後向右方踏出一大步。
2、當右腳落地的時候會， 把身體重量轉移到右腿上， 彎曲左膝蓋， 是指拉近胸口。
3、兩手合攏並且拍掌。
然後手放下來，
恢復初始姿勢。
換左邊重複。
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