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兩款早餐瘦身食物為你促代謝燃脂肪

小編知道有多人減肥的時候是不吃早餐的?有的人以為能少吃一餐是一餐, 還能減少不少脂肪攝入呢, 這樣想的話你就打錯特錯了, 早餐是人一天之中最重要的一餐, 早餐一定要攝入足夠的營養, 營養到位了才能幫助你減肥哦, 而且早餐是最不會長胖的一餐了。

減肥早餐之水果食譜鮮蝦意面沙拉

材料:貝殼意面100g、黃番茄8個、紅番茄8個、小黃瓜1根、西芹30g、鮮蝦30g、鹽適量、千島醬適量、黑胡椒適量。 做法:紅番茄、黃番茄、小黃瓜、西芹洗淨切丁, 鮮蝦、西芹焯水, 鍋中燒開水, 加少許鹽, 放入貝殼面, 煮10分鐘左右至熟, 撈出過冷水後瀝幹, 拌入適量橄欖油, 紅番茄、黃番茄、小黃瓜丁放入碗中, 再放入焯過的西芹、鮮蝦, 調入適量黑胡椒, 調入千島醬, 拌勻即可。

減肥早餐之水果食譜韓式水果涼麵

材料:韓國冷面400g、火龍果1個、水梨1個、蘋果1個、熟雞蛋1個、黃瓜1根、鹽適量、八角2個、薑適量、蒜適量、生抽適量、醋適量。

做法:蘋果、水梨、火龍果切片, 黃瓜切絲, 熟雞蛋去, 切開, 鍋中加清水, 放入大料、薑片、蒜片, 煮5分鐘, 依據自己喜歡的酸糖度, 調入醋、鹽、生抽、鹽、糖煮開, 然後過濾掉調料, 將湯汁倒入大碗中, 若是喜歡涼一些的冷面, 可以把湯放入冰箱中冷藏, 鍋中加水, 水開後下韓國冷面煮熟, 撈出後過以下涼開水, 然後冷面、湯汁、水果、黃瓜, 雞蛋放入碗中即可食用。

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