兩款早餐瘦身食物為你促代謝燃脂肪

小編知道有多人減肥的時候是不吃早餐的?有的人以為能少吃一餐是一餐， 還能減少不少脂肪攝入呢， 這樣想的話你就打錯特錯了， 早餐是人一天之中最重要的一餐， 早餐一定要攝入足夠的營養， 營養到位了才能幫助你減肥哦， 而且早餐是最不會長胖的一餐了。

減肥早餐之水果食譜鮮蝦意面沙拉

材料：貝殼意面100g、黃番茄8個、紅番茄8個、小黃瓜1根、西芹30g、鮮蝦30g、鹽適量、千島醬適量、黑胡椒適量。 做法：紅番茄、黃番茄、小黃瓜、西芹洗淨切丁， 鮮蝦、西芹焯水， 鍋中燒開水， 加少許鹽， 放入貝殼面， 煮10分鐘左右至熟， 撈出過冷水後瀝幹， 拌入適量橄欖油， 紅番茄、黃番茄、小黃瓜丁放入碗中， 再放入焯過的西芹、鮮蝦， 調入適量黑胡椒， 調入千島醬， 拌勻即可。

減肥早餐之水果食譜韓式水果涼麵

材料：韓國冷面400g、火龍果1個、水梨1個、蘋果1個、熟雞蛋1個、黃瓜1根、鹽適量、八角2個、薑適量、蒜適量、生抽適量、醋適量。

做法：蘋果、水梨、火龍果切片， 黃瓜切絲， 熟雞蛋去， 切開， 鍋中加清水， 放入大料、薑片、蒜片， 煮5分鐘， 依據自己喜歡的酸糖度， 調入醋、鹽、生抽、鹽、糖煮開， 然後過濾掉調料， 將湯汁倒入大碗中， 若是喜歡涼一些的冷面， 可以把湯放入冰箱中冷藏， 鍋中加水， 水開後下韓國冷面煮熟， 撈出後過以下涼開水， 然後冷面、湯汁、水果、黃瓜， 雞蛋放入碗中即可食用。