拜拜肉怎樣減 兩招快速瘦手臂

手臂上的拜拜肉怎樣減？這個問題一直困擾不少的女性。 尤其是夏天的時候， 滿大街的消瘦手臂和吊帶衣服，

跳繩

只需一條簡單的繩子， 每天鍛煉30分鐘， 注意雙手一定要大幅度的揮起來， 這樣才能有效鍛煉到手臂肌肉。 運動過後也要及時按摩， 能很好的緩解酸痛感，

按摩

按摩減肥是一個不錯的方法， 通過按摩手臂上的穴位， 能達到促進血液迴圈和瘦手臂的功效。 具體做法是彎曲你的手肘， 用你的左手按摩和輕揉右手臂腋下部位， 從腋下往手腕方向刮， 直至微微發紅即可。 雙手交替進行。