張子萱秀美腿 模特瘦腿的最快方法

出道已經十幾年的張子萱， 身材還是保持著那麼好。 經常自信曬自拍的她， 擁有一雙修長的美腿。 女生腿粗煩惱多，

第一招：吃對食物

日常中有不少的瘦腿食物， 它們主要是幫助腿部加快迴圈， 排出積水。 推薦多吃紅豆、薏仁、納豆、冬瓜等食物。 一日三餐中都要加入這些食物， 有助於瘦腿。

第二招：運動瘦腿

懶人是沒有好身材的， 想要前凸後翹的勻稱曲線， 離不開運動。 建議大家制定適合自己的運動計畫， 如一周3-4次的跑步， 每次時長40-100分鐘。 通過跑步鍛煉全身， 能從整體上塑造身材。 當然腿部也是可以鍛煉到的！

第三招：按摩瘦腿

腿部上的脂肪可以說是最容易長出來， 但是較難減掉。 按摩瘦腿是運用刺激穴位的原理， 建議大家可以購買刮痧板， 每晚對腿部進行刮痧。 手法可以從小腿到大腿根部， 控制好力度， 直到腿部微微發紅即可。