瑜伽瘦腰運動 擺脫發福小肚子

女人的小肚子也會隨著年齡的增長， 而變得日漸突出， 除了影響曲線美外， 也會降低自信心。 不要變成大媽， 該要開始減肥計畫！推薦瑜伽瘦腰運動，

瑜伽動作一：

仰躺在地上， 雙手自然放在身體兩側；開始將臀部往上提高， 注意腹部用力， 在最高點停留數秒鐘， 再恢復原位。

瑜伽動作二：

這是典型的仰臥起坐， 雙腿彎曲垂直於地面；雙手放在耳旁， 利用腰腹部的力量， 開始抬起身子， 直到手肘觸碰到膝蓋。 10個為一組， 每次做5組。