上班族由於經常久坐不動， 下半身容易堆積脂肪。 並且加上天氣寒冷， 不少女性偏愛穿裙子， 這也導致子宮受寒， 不少脂肪則會聚集在下身以保暖。
1、動作不偏離
有的人在做仰臥起坐的時候， 身體會不自然的偏離原來的位置。 這是萬萬不可的！因此要儘量控制起來後的身體，
2、掌握速度
做仰臥起坐的時候， 並不是越快越好， 要形成適中的速度， 一分鐘40-50個是爭吵速度。
3、不要雙手抱頭
從小學開始， 也許有老師會教大家雙手抱頭， 再起身。 其實這樣是不好的， 因為在做仰臥起坐的時候， 這個微小的動作， 很容易拉傷脊椎。 建議大家雙手交叉抱胸， 或者放在耳旁。
