日本小姐選美大賽冠軍腰粗 瘦腰間贅肉全靠兩招

日本小姐選美大賽落幕， 20歲的松野小姐獲得冠軍頭銜。 在泳裝環節， 身材高挑的松野，

無奈暴露的身材缺陷--腰間的贅肉明顯分層。 面對完美的身材， 但是腰部有贅肉， 女性朋友在日常的塑形中可以不能大意！想要減掉腰部的贅肉， 小編推薦兩妙招， 和水桶腰說再見！

按摩方法

腰部的贅肉， 由於經常久坐不動， 下半身脂肪很容易堆積。 建議大家每晚洗澡後，

取適量的瘦身霜塗抹在腰腹部， 配合輕柔的按摩手法， 直至瘦身霜吸收完全為止。 有必要的話， 可以包裹上一層保鮮膜， 促進脂肪燃燒。

仰臥起坐

作為瘦腰部最有效的動作之一， 仰臥起坐是大部分健身人士的最愛。 正確做仰臥起坐的動作，

只需掌握幾點：

1、雙腿時刻併攏， 不能分開。 有的人在做動作的時候， 會下意識的用腿部力量起身， 這樣雙腿就很容易分開， 腰部還是沒有鍛煉到。

2、記得腰腹部用力。 不是你的頭部， 也不是你的屁股用力， 而是運用腰腹部的力量， 讓你的身體起來。

3、切忌雙手抱頭， 這樣很容易拉上脊椎。 可以雙手交叉抱胸， 或者放在耳旁。