【陳坤強吻蔣欣】《二十四小時》陳坤首個真人秀節目， 大秀健碩肌肉， 迷倒一大片女粉絲！男明星除了顏值、身高外， 現在好肌肉也成了漲粉的秘密絕招。
俯臥撐
作為最經典的鍛煉肌肉的方法， 俯臥撐可以說是男人必練動作之一。 正確的俯臥撐動作， 只需注意幾點：
1、腰背要挺直：在身體下降的時候， 要做到腰背挺直， 不能塌下去；
2、手臂彎曲：身體下降時，
3、雙腿併攏：標準的俯臥撐動作， 要雙腿併攏， 腳尖踮地。
仰臥起坐
仰臥起坐有各種不同的變化， 傳統的仰臥起坐是鍛煉胸肌和背肌。 注意要用腰腹部用力， 而不是屁股， 並且雙手建議放在耳旁， 避免抱頭用力， 拉傷脊椎。
除此之外， 還可以變化各種仰臥起坐。 如卷腹動作等等。
