穿比基尼潛雪走紅 豐胸瘦腿秀出好身材

【穿比基尼潛雪走紅】不管夏天還是冬季， 水上活動總是不停止。 但是有不少女生是十分抗拒玩水的，

最大的原因就是對身材不自信！看著美女們身穿比基尼戰死凹凸身材， 自己胸前平平還有小肚腩， 想想都心塞。 是時候練就好身材！下面動作連起來。

豐胸

比基尼最考驗的就是女性的胸圍， 並不是要無限大才好看。 有調查表示， 女性胸圍在B-C之間是最美的。

那麼A罩杯的美眉就要開始豐胸了！推薦大家通過按摩的方式， 達到豐胸目標。

小編推薦風靡日本的戶瀨恭子老師自創的“神級豐胸按摩”法， 每天抽出20-30分鐘， 就能立馬見效， 趕快搜索一下吧！

瘦腿

身穿比基尼， 但卻是大象腿， 你受得了嗎？瘦腿方法最有效的就是跑步。

建議大家一周跑步3-4次， 而且每次時長至少為40分鐘。 因為人體在運動是， 前10分鐘可以說是“熱身”， 脂肪真正燃燒是後面。 因此， 40分鐘的跑步時間是不能少的。 記得運動後要按摩腿部， 促進血液迴圈哦！