減肥三大誤區 讓你怎樣都瘦不下來

你已經夠努力了， 每天吃很少， 一周跑步三次， 但是體重還是沒有降下來， 身上的肥肉一樣在， 簡直去到了崩潰邊緣！妹紙別哭，

這是因為你的減肥方法不正確啊。 即使你再努力， 開頭就是錯誤的， 怎麼能成功減肥呢？下面有三大常見減肥誤區， 知己知彼才能百減百瘦！

吃的快

有的工作狂， 為了能節省時間， 吃飯的時候都是狼吞虎嚥， 殊不知正是這個壞習慣讓你的減肥效果完全消失。

有研究表明， 但你吃的過快的時候， 你的大腦接受“吃飽了”這個信號就會延遲。 建議大家細嚼慢嚥， 除了能減少食量瘦身外， 還能保護你的腸胃。

愛吃水果

水果熱量低， 吃吃吃！雖然每天保持吃水果的習慣是好的， 但是水果也是富含糖分，

每天過量食用， 也是為你的身體帶來負荷。 畢竟一個蘋果的熱量差不多和一碗米飯的熱量相同。 因此， 水果雖好， 但是也不能多吃。

盲目運動

每天跑步又怎樣？如果你沒有重點針對你身上的脂肪減肥， 效果還是沒有的。 建議大家諮詢專業的健身教練，

在測試體脂後， 才開始你的塑形計畫。