【鄭爽暴瘦】鄭爽雙腿似竹竿， 機場被拍， 儘管身上裹著厚重大衣， 但暴露出來的雙腿還是瘦的嚇人！有網友爆料， 鄭爽曾在減肥貼吧曬出減肥餐，
增肌離不開脂肪食物， 但並不是要大家無限制的吃， 而是吃的營養， 吃的健康。 下面為一日增肌食譜餐單， 大家可以參考一下， 根據自身的實際情況再做出調整。 需要注意的是， 不能刪減裡面的每一類別， 只能選擇建議食用的食物。
早餐：7點-8點
1、碳水化合物：麵包一個或米飯一小碗或麵條一碗
2、蛋白質：雞蛋一個或者蛋白粉一杯
3、脂類堅果：核桃兩個或花生一把
4、蔬菜水果：一個香蕉或一個蘋果
午餐：12點-1點
1、碳水化合物：一大碗米飯或麵條或餃子
2、蛋白質：肉類一份或海鮮一份， 搭配豆腐等豆製品一小份
3、脂類堅果：核桃兩個或花生一把
4、蔬菜水果：清炒或者水煮蔬菜一碗、飯後水果一個
下午茶：15點
1、梳打餅乾三塊或者水果一個
晚餐：19點-19點
1、碳水化合物：一大碗米飯或麵條
2、蛋白質：肉類一份或海鮮一份， 搭配豆腐等豆製品一小份
3、蔬菜水果：清炒或者水煮蔬菜一碗、飯後水果一個
