超胖女子成瑜伽高手， 身體柔軟的能做出各種高難度動作。 今年22歲的達娜儘管身材有些豐滿， 但是柔韌性驚人， 並且酷愛鍛煉瑜伽。
動作一：祈禱式
站直挺身， 雙腳併攏；將你的雙手合掌放置在胸前， 開始放鬆全身，
效果：全身心的放鬆， 起到熱身的作用， 加快投入到瑜伽的鍛煉中。
動作二：山嶽式
雙腳併攏伸直， 身體向前俯臥， 將你的臀部翹在半空， 此時頭要低下， 微微觸碰到地面即可；動作完成如圖所示， 整個身體成類似三角形。 期間要保持呼吸。
效果：拉伸身體， 放鬆身心， 鍛煉到腰背和手臂的肌肉群。
動作三：眼鏡蛇式
俯臥在墊子上， 伸直雙臂， 從而支撐起身體；從腰部抬起身體， 頭向後仰， 注意雙腿併攏， 腳尖觸地。
效果：有助於鍛煉腹部， 緩解胃痛， 促進腸胃的消化。
