想要成為女神嗎?女神可不是那麼容易當的哦， 女神可不是滿身油膩的胖子， 不是一個看著吃的就兩眼發光的吃貨， 不是一件S尺碼都穿不下的胖紙， 想要當女神， 就先甩掉那滿身的肥肉吧， 教你一套瘦身操， 每天堅持練習在配合上清淡的飲食就能為你刮下不少脂肪， 女神就離你越來越近哦。
“慢→快→慢”的甩肉節奏， 最佳女神瘦身操， 簡單開心瘦身。
變身指數：☆☆☆☆☆
女神線條：消耗身體多餘的熱量， 加強代謝， 同時訓練三骨穩定度， 鍛煉核心肌群與大腿內側肌群。
練習節奏：快節奏， 快：1拍吸氣， 1拍吐氣;中場休息：深呼吸8拍
Step1：預備姿勢， 雙腳打開， 與骨盆同寬， 挺胸不駝背， 雙臂自然下垂。
Step2：吸氣， 緩緩屈膝微蹲， 雙手在胸口前方交叉， 做跳躍動作的預備。
Step3：吐氣， 肚子和腿部施力， 雙腿伸直輕身躍起， 並將雙手向身體斜後方伸展。
Step4：吸氣， 以雙腳腳尖著地， 注意膝蓋要順勢微蹲，
著地時， 腳的腳尖一定要先著地， 保持兩腿平行、膝蓋柔軟、膝蓋彎曲角度不超過腳尖， 才不會傷到腰部和膝蓋。 如果肌力不足的人， 不用勉強跳
太高， 跳起時同時腹部用力內收， 以核心肌肉的力量來幫忙。
