導語：現在的人非常懂的養生這一塊， 減肥也不在單單是為了減重而瘦身， 也是為了身體的健康， 減肥方法有很多種， 然而選擇一款好的減肥方法卻讓很多人糾結了， 那麼多自稱好的減肥方法， 糾結怎樣的才算是最好的呢， 當然是飲食啦， 飲食可是公認最輕鬆有效的瘦身方法了。
一、芝麻蜂蜜豆漿
用料：豆漿70克， 黑芝麻20克， 蜂蜜40克， 水1.3升
製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網， 開動豆漿機自動完成。
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏髮養發
二、枸杞豆漿
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時， 備用;
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘豆漿煮熟即成。 功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力
三、秘法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時， 備用;
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，
功效：養顏美容、益智健腦
四、核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量
制法：
1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內， 杯體內按規定加入清水;
2、啟動豆漿機， 十幾分鐘後豆漿煮熟。
功效：養顏益智、抗衰老
五、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克， 黑豆80克， 水1.3升
製作：
1、將黑豆、花生浸泡6—16小時;
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後豆漿煮熟。
歸經：入脾、肺、大腸;
功效：烏髮養發， 潤膚美顏， 補肺盒氣， 滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
六、紅棗蓮子漿
用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時;
2、將蓮子肉泡至發軟;
3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘豆漿煮熟;
4、趁熱往杯體內加入白糖， 攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒
七、花生豆漿
用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升
制法：
1、將黃豆、花生浸泡6-16小時， 備用;
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內， 將清水裝入杯體， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後即成。
功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健
八、百合蓮子漿
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量
制法：
1、將百合用開水泡至發軟， 將蓮子肉用開水浸泡至發軟;
2、將銀耳洗淨， 用溫水浸泡至發軟， 摘成小朵;
3、將綠豆浸泡6-16小時;
4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入冰糖和適量清水， 啟動機器， 十幾分鐘後漿煮熟即成。
功效：清火滋陰， 養心安神、補腦抗衰
九、黃豆漿
用料：黃豆85克， 水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例， 糖適量。
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁於用料中， 則所熬豆漿更鮮、更濃
十、綠豆漿
用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量
制法：
1、將綠豆洗淨， 浸泡6-16小時;
2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中， 杯體中加入清水， 啟動機器， 十幾分鐘後豆漿煮熟;
3、趁熱往杯體內加入白糖， 不願喝甜的也可不加糖。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓
注：進行溫補者不宜飲用， 以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用， 以防腹瀉。 網罩中的豆渣加白糖調成豆沙， 十分可口。
