近日，由黃渤、林志玲主演的電影《101次求婚》聯合《時尚新娘》曝光了一組情人節寫真。寫真中的“女神”林志玲手捧花束，單膝跪地反向“屌絲代表”黃渤求起了婚來!絕對堪稱“屌絲的大勝利”呀!據悉，這部《101次求婚》將於2月12日大年初三公映。寫真中的林志玲身披婚紗，大秀好身材，美腿、美胸實在是性☆禁☆感迷人!
想要擁有如林志玲般豐滿傲人的美胸嗎?小編推薦你這樣做!
解決方案1：運動塑胸
只有支撐胸部的肌肉平滑緊實有彈性，雙峰才能長久保持健康堅挺。針對胸部肌肉群的訓練，是長葆青春美胸最為有效的途徑。
最好的美胸運動：游泳
劃臂動作能充分舒展和鍛煉胸部肌肉，使乳☆禁☆房更加緊實。4 種泳姿當中美胸效果最好的當屬蛙泳和仰泳：蛙泳劃水時主要鍛煉胸部下部分的肌肉。
劃水後夾臂抱水主要鍛煉中部的肌肉，而抱水後手臂向前伸展的動作則主要鍛煉胸部上部分的肌肉，在此過程中胸大肌、三角肌、肱三頭肌和背部肌群全部得到鍛煉;而仰泳則側重於胸部肌肉的舒展，對塑造美好的胸部線條裨益不淺。
如果沒有足夠的時間和環境條件經常游泳，那麼我向你推薦一則易於施行的夾書美胸小練習：站立或端坐皆可，兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，儘量堅持到手臂發酸為止，可每日練習多次。這項練習能改善習慣性含胸的不良姿態，有助於塑造挺胸收腹的端正站姿和坐姿，同時鍛煉胸肌、挺拔胸部。
解決方案2：食療養胸
藥補不如食補，司空見慣的食材裡從不缺乏美胸能手。核桃山藥美胸粥，即使是不善烹調的你也能輕鬆上手：
你要準備的：白米兩把，大核桃1~2個剝殼後核桃仁掰成小塊備用，山藥50克切塊，枸杞數粒。
你要做的：將所有食材放入電飯煲內，加入兩碗清水，調至煲粥擋，出鍋前根據個人口味撒入少量鹽或者加入蜂蜜/ 白糖都會不錯。
正常作息
正常作息有利於胸部的健康成長，因為生活不規律不僅會影響身體的新陳代謝與血液迴圈，而且還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。
選擇合身的胸罩
雖說，女人過了發育期，胸部就不會變大，但仍會因為飲食、經期、懷孕等發生變化。因此我們要隨時關注自己胸部大小的變化，以便在買胸罩的時候，選擇合身的胸罩。注意過緊的內衣不宜穿著超過18小時，以免影響腋下淋巴結的排毒功能，從而阻塞血管，對健康和胸形造成不良影響。
方法：隨時關注自己胸部大小的變化，以便在買胸罩的時候，選擇合身的胸罩。
按摩胸胸部
經常按摩胸部可以舒緩胸部的緊繃感，讓胸部變得更加豐滿，從而有效防止肌膚鬆弛。
方法：張開雙手，在用手掌托住乳☆禁☆房下方，然後托著乳☆禁☆房外側往內推，同時輕輕往上提，這樣可有效防止乳☆禁☆房下垂和外擴。
小貼士：在按摩胸部時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，以便按摩胸部，同時能保養胸部皮膚。
養成良好的站、坐姿
經常駝背含胸是不利與胸部的健康的，因為駝背含胸會壓迫胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。
方法：隨時隨地都要保持端正的坐姿與站姿，一定要抬頭挺胸收腹。
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。
