想要皮膚好， 除了做好日常護膚外， 還要多吃美容食物。 生活中其實有很多食物都含有美白和滋潤肌膚的效果， 女人可以多吃這些食物來幫助肌膚變好。
火龍果
火龍果也稱長壽果， 富含的各種維生素與抗物質。 其中花青素含量非常高， 有很好的抗氧化效果， 能幫助皮膚抗衰老。 火龍果還含有豐富的維生素C， 能令皮膚白皙光潔。
葡萄
葡萄的美容功效非常多， 它的葡萄多酚具有抗氧化功能， 能有效延緩衰老， 達到緊致肌膚的作用；葡萄的果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質， 可深層滋潤， 促進皮膚細胞更生。
櫻桃
女性如果缺鐵， 皮膚看起來就會暗沉無光澤。 櫻桃中鐵含量很高，
