陽光明媚的春天已經來到了我們身邊， 美眉， 你的水桶腰恐怕要藏不住了!還是趕快來學學如何瘦腰吧!不然見到姐妹淘可就出醜了!飲食瘦腰是不是最合你的喜好呀!哪些食物有助手搖杆快來瞭解一下吧!
想通過飲食減肥來輕鬆瘦腰， 不是不可能， 關鍵看你選擇了什麼方法。
一、餐前喝蘋果醋
有很多明星堅信， 餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。 其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時。
現在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復蘇， 甚至說， 哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。
小編點評：雖然喝醋減肥並沒有什麼科學的依據， 但是餐前喝一杯醋確實能減少你的食欲， 而且對心血管健康非常有益哦。
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二、上午吃大量香蕉
“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜， 這一理論認為：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉， 但是在晚上8點以後不可以再進食，
小編點評：吃香蕉會增加熱量的攝入， 但同時也富含營養物質和纖維素， 所以吃的時間和攝入量要制定好， 否則真的會讓你迅速肥胖哦。
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三、大量喝鮮榨蔬果汁
維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁， 檸檬汁、胡蘿蔔汁等都是她們的超級瘦身秘方。 維多利亞就堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪， 使體重下降。
小編點評：飲用鮮榨果汁能清除體內殘留的食品添加劑， 煙油等其它污染物。 減少有害物質對人體免疫系統功能、肝臟功能、新陳代謝的損害。 不過鮮榨果汁不能當飯吃， 而且飲用時候一定不要加糖。
陽光明媚的春天已經來到了我們身邊， 美眉， 你的水桶腰恐怕要藏不住了!還是趕快來學學如何瘦腰吧!不然見到姐妹淘可就出醜了!飲食瘦腰是不是最合你的喜好呀!哪些食物有助手搖杆快來瞭解一下吧!
四、儘量吃生食
對生食的崇拜一直到現在都很風靡， 熱別是麥當娜將生食視為營養飲食的王道， 認為烹飪會損害食物原有的營養價值。
她們所吃的水果、蔬菜、堅果等都不會超過50度的溫度加熱， 而肉類根本不在食用的考慮範圍。
小編點評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利於健康，又有利於瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。
陽光明媚的春天已經來到了我們身邊，美眉，你的水桶腰恐怕要藏不住了!還是趕快來學學如何瘦腰吧!不然見到姐妹淘可就出醜了!飲食瘦腰是不是最合你的喜好呀!哪些食物有助手搖杆快來瞭解一下吧!
五、以蛋白質餅乾為主食
在過去的一年中，好萊塢最流行的瘦身食譜就是每天吃4-7塊蛋白質餅乾，外加一頓由蔬菜和豆類蛋白質組成的午餐，或者再加上一點點的燕麥片當作零食。
小編點評：這種餅乾食譜最好不要超過5天連續吃，但是還是比較沒營養，缺失很多的蛋白質，所以還是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。
陽光明媚的春天已經來到了我們身邊，美眉，你的水桶腰恐怕要藏不住了!還是趕快來學學如何瘦腰吧!不然見到姐妹淘可就出醜了!飲食瘦腰是不是最合你的喜好呀!哪些食物有助手搖杆快來瞭解一下吧!
六、特製減肥便當當午餐?
包括卡梅隆在內的眾多好萊塢女星都嘗試“便當減肥法”。它的追隨者們早餐和晚餐都照樣吃，但是在整個下午，吃掉特別定制的便當盒中的食物作為午餐，其中包括了蔬菜、蛋白質和脂肪。
小編點評：這種方法沒什麼特別的，不過是把重點放在吃素上，不用解釋你也知道吃素可以減肥。但是要記住，便當盒中的食物是提供給整個下午的，不是讓你中午一口氣吃飯滴哦。
七、吃嬰兒食品當晚餐
據圈內人事透露，妮可吉德曼等不少女星為了瘦身，在晚餐的時候都只吃一些嬰兒食品，因為嬰兒食品中通常沒有添加澱粉，而是由蔬菜、水果和肉組成的，所以對於減肥來說是很好的食品選擇。
小編點評：在嬰兒食品中並不是所有的營養元素大人都適合的，有一些是嬰兒成長某些階段需要的，可能成年人吃了反而有不好的效果。
而肉類根本不在食用的考慮範圍。小編點評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利於健康，又有利於瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。
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五、以蛋白質餅乾為主食
在過去的一年中，好萊塢最流行的瘦身食譜就是每天吃4-7塊蛋白質餅乾，外加一頓由蔬菜和豆類蛋白質組成的午餐，或者再加上一點點的燕麥片當作零食。
小編點評：這種餅乾食譜最好不要超過5天連續吃，但是還是比較沒營養，缺失很多的蛋白質，所以還是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。
陽光明媚的春天已經來到了我們身邊，美眉，你的水桶腰恐怕要藏不住了!還是趕快來學學如何瘦腰吧!不然見到姐妹淘可就出醜了!飲食瘦腰是不是最合你的喜好呀!哪些食物有助手搖杆快來瞭解一下吧!
六、特製減肥便當當午餐?
包括卡梅隆在內的眾多好萊塢女星都嘗試“便當減肥法”。它的追隨者們早餐和晚餐都照樣吃，但是在整個下午，吃掉特別定制的便當盒中的食物作為午餐，其中包括了蔬菜、蛋白質和脂肪。
小編點評：這種方法沒什麼特別的，不過是把重點放在吃素上，不用解釋你也知道吃素可以減肥。但是要記住，便當盒中的食物是提供給整個下午的，不是讓你中午一口氣吃飯滴哦。
七、吃嬰兒食品當晚餐
據圈內人事透露，妮可吉德曼等不少女星為了瘦身，在晚餐的時候都只吃一些嬰兒食品，因為嬰兒食品中通常沒有添加澱粉，而是由蔬菜、水果和肉組成的，所以對於減肥來說是很好的食品選擇。
小編點評：在嬰兒食品中並不是所有的營養元素大人都適合的，有一些是嬰兒成長某些階段需要的，可能成年人吃了反而有不好的效果。
