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瘦腿食物大推薦 做好準備秀美腿了嗎?

春天要來了, 當褪去厚重的大衣、毛褲時就是你展示好身材的時候了!做好準備秀出美腿了嗎?其實塑身減肥想要成功, 不是少吃一頓飯的問題, 而是要由內而外地注重養成良好的飲食習慣。 當我們體內吸收到正確的營養, 體內的內分泌得到均衡, 這不僅可以抑制肥胖的發生, 還會給你一副好身材!下面這些食物就有助你實現美腿的願望哦!


蕃茄:有利尿以及去除酸痛的功效, 長時間站立的美女, 可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄儘量生吃, 做成沙拉, 榨成汁或直接吃都可以, 但經過烹飪後的番茄, 營養會大量流失。

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體內的內分泌得到均衡, 這不僅可以抑制肥胖的發生, 還會給你一副好身材!下面這些食物就有助你實現美腿的願望哦!


獼猴桃:維他命C很多, 纖維素含量也相當豐富, 纖維吸收水分膨脹, 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

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不是少吃一頓飯的問題, 而是要由內而外地注重養成良好的飲食習慣。 當我們體內吸收到正確的營養, 體內的內分泌得到均衡, 這不僅可以抑制肥胖的發生, 還會給你一副好身材!下面這些食物就有助你實現美腿的願望哦!


菠菜:多吃菠菜可使血液迴圈更活絡, 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿, 恢復腿部元氣。 改善冬季腿部肌膚乾燥的問題、並且避免提早出現皺紋。

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蘋果:是另類水果, 其含鈣量比一般水果豐富得多, 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果中獨有的“蘋果酸”可代謝熱量, 防止下半身肥胖。

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芹菜:含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。

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木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。

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西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病造成的下體肥胖也具療效,此外它的鉀含量也不少。

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花生:冠有"維他命B2國王"的雅稱,有豐富的維他命B2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

當我們體內吸收到正確的營養,體內的內分泌得到均衡,這不僅可以抑制肥胖的發生,還會給你一副好身材!下面這些食物就有助你實現美腿的願望哦!


芹菜:含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。

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木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。

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西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病造成的下體肥胖也具療效,此外它的鉀含量也不少。

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花生:冠有"維他命B2國王"的雅稱,有豐富的維他命B2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

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