擁有完美的胸型是不少美眉的夢想，25歲之前是豐胸的最佳時機，美眉們可千萬不要錯過了!今年是蛇年，小編也應時應景的向你推薦幾招蛇式瑜伽，助你實現傲人美胸的願望!
豐胸最佳時刻：25歲豐胸最有效時刻
25歲之前
這個階段算是乳☆禁☆房的成長期，豐胸秘笈甚至包括了胸部發育最重要的青春期，因此就這時期而言，“做對的事”比“做什麼事”更重要。在內衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡，這就是最基本的胸部保養之道。
Tips：長期穿著不當的內衣以及營養不均衡的飲食習慣，都會影響乳☆禁☆房的成長發育，在乳☆禁☆房發育時沒有做好最佳保養，造成下垂、外擴等胸部不美形問題提早出現，實在是很不值得的損失。
25歲之後
過了新陳代謝的高峰期，豐胸產品排行榜不管是生理現象或是體態狀況，都會慢慢走向下坡。這時候積極的保養是需要的，你可以借助運動以及胸部保養品的使用，來預防乳☆禁☆房不美形問題的提早發生。
Tips：每天針對胸大肌做適當的鍛煉，不僅胸部線條更有型，乳☆禁☆房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家胸部保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。
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四個經典的瑜伽姿勢
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。
準備好了嗎?要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想像做完這4個經典的瑜伽姿勢之後的你的樣子吧。
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瑜伽動作一：眼鏡蛇式--腰臀銜接處那性☆禁☆感的“一彎”曲線
動作步驟：
1.趴在地上，兩腿併攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。
2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。
3.呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。
4.吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重複上述動作2～3次。
功效：
1.燃燒腰腹部脂肪。
2.減少對肺部的壓力，增強心肺功能。
3.幫助肺細胞充滿新鮮空氣。
4.鍛煉脊柱和臀部，同時抗衰老。
5.增強甲狀腺功能，改善消化。
6.對女性的腎臟、肺部、膀胱有好處，加強臀部和大腿肌肉。
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瑜伽動作二：蛇式變化式--讓胸挺出來
動作步驟：
1. 身體爬在墊子上，雙腿打開比肩膀寬一些的距離。雙手放在胸口的兩旁，右膝蓋彎曲，讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。姿勢擺好後，慢慢調整呼吸。
2. 吸氣，同時雙手撐起上身，臉朝向前方，吐氣，然後停留5秒鐘。
3. 吸氣，停留一下約2秒鐘，然後吐氣，吐氣的時候頭向左轉，同時眼睛要看左膝。停留5秒鐘即可。(這時候你可以隨意呼吸的)
4. 吸氣，頭回到到原位，吐氣，頭向右轉，眼睛看右膝，同樣停留5秒鐘。(瑜伽講求平衡，你無論練習哪一個姿勢都要左右、上下均衡的練習，這個我在之前提到過了)
5. 最後還原身體。換一條腿再做。這個動作每天要重複5回。
功效:
1、對背部神經及肌肉有益，增加脊柱的彈性。
2、治療坐骨神經痛和普通背部疾病，有助於消除月經不調。
3、通過運動，它可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
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瑜伽動作三：後仰式--讓胸與地心引力戰鬥
1、跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向後方。
2、吸氣，由上背開始，慢慢把身體向後彎，收緊大腿股四頭肌、臀部和腹部。臉朝著天花板，不要過分伸展頸項。
3、呼氣，先把右手放在右腳跟上，手掌向下，手指向後，然後再把左手依同一方法放在左腳跟上。
4、吸氣，雙手往腳掌方向用力，由此借力令上胸挺高朝天。盆骨和大腿與地面保持垂直。頭部放鬆，保持呼吸自然。保持這個姿勢約15至30秒。然後將雙手放回盆骨上方，慢慢地恢復原來姿勢，然後把臀部坐在腳跟上休息。
功效：
1、令脊椎和肩膊柔軟，舒緩背痛及肩痛問題。
2、改善寒背，令姿勢變得優美。
3、擴展胸部，改善呼吸系統毛病。
4、改善整體血液迴圈。
5、調節月經流量，改善經痛問題。
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瑜伽動作四：蛇形伸展式--放鬆肌肉與神經
動作步驟：
1、額頭貼地俯臥地面，兩臂置於體側，掌心向上。
2、雙手放在後腰部位，左手握著右腕。
3、深吸一口氣，頭部後仰，將胸膛從地面抬高，兩臂盡力向後伸展，與地面平行。閉氣，目視上方，保持這個姿勢約5秒～10秒。
4、呼氣，逐漸回到預備姿勢，重複這個練習2次～3次。
功效：
1、堅持做蛇式，就會使人感到脊柱像弓那樣繃得很緊，有彈性，同時胸部擴張，肺活量增加，心臟等各種內臟器官可以從一向受到的壓迫中解放出來，使身體變得高大充實，腰部充滿活力。挺身時，使全身緊張度提高，使植物神經的交感神經也活躍起來，使全身感到極其爽快，舒松充實。
2、蛇式從內部活動整個腹部，可促使胰臟、肝臟和其他消化器官加強活動。人們認為，這是一個治療便秘、消化不良、痢疾、胃炎、胃病及腹部疾病的最好姿勢。同時，他有效的活動胸部、肩部、頸部、面部和頭部，使表皮血液活躍，增進面部之美。
3、這個方法對於女性也有著特殊的作用，可以治療各種月經病症。
