巧用按壓.揉燃.輕擦三種方法按對穴位，有效甩走拜拜肉

拜拜肉挺討厭的， 尤其到了夏天， 哪個妹紙不想穿涼爽的無袖衫呢?可是礙於拜拜肉的強大殺傷力， 只好忍痛割愛了有木有啊?手臂減肥勢在必行!要有效瘦手臂， 可以巧妙利用手臂上的穴位。 下面分享瘦手臂方法， 使用按壓.揉燃.輕擦三種方法按對穴位， 可以有效甩走拜拜肉。

胳膊處的贅肉多了， 在和朋友揮手告別的時候， 仿佛看到贅肉在翩翩起舞， 這是多麼讓人尷尬的一件事情!於是胳膊上贅肉又有了一個新的代名詞“蝴蝶袖”。 如何才能將這讓人尷尬的蝴蝶袖消失呢?相信很多美眉也是大費苦心找了又找， 有的的確是見效了， 但是沒過多久就又反彈回去了真是讓人頭疼的厲害。 愛美網小編為你推薦3個有效瘦手臂的方法， 讓你輕鬆瘦手臂， 不復胖。

拜拜肉挺討厭的， 尤其到了夏天， 哪個妹紙不想穿涼爽的無袖衫呢?可是礙於拜拜肉的強大殺傷力，

只好忍痛割愛了有木有啊?手臂減肥勢在必行!要有效瘦手臂， 可以巧妙利用手臂上的穴位。 下面分享瘦手臂方法， 使用按壓.揉燃.輕擦三種方法按對穴位， 可以有效甩走拜拜肉。

穴位指壓按摩瘦手臂：

手腕至肩部有幾個減肥穴位， 應由遠端開始依次指壓。

注意按壓的力道要適宜， 儘量不要過於用力造成肌肉損傷， 並且注意按壓的穴位要準確， 這樣才能夠有效瘦手臂哦!

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陽池：位於手背部的穴位。 將手腕背曲後， 可見到腕部有一粗大皺紋， 陽池即在其中央， 它也常被稱為散熱的穴位。 一般宜用對側手的拇指肚按壓。 左右手各做10次。

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曲池：指的是位於屈肘時出現的皮皺的前端。 壓迫時回引起強烈疼痛， 指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體， 使肌肉鬆弛， 有利於刺激的傳導。 左右各做10次。 大陵：位於手腕內側皺紋中央。 宜用拇指按壓， 每2~3秒略停， 必須有節奏的進行。 左右各做10次。

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內關：指的是在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。略有疼痛屬於正常範圍，如果一開始無法接受的話，可以慢慢加重力道。

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揉燃法

用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回按摩。

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#FormatImgID_6# 輕擦皮膚

要先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦哦。

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胳膊上有贅肉怎麼辦，一個字當然那就是減，手臂上的贅肉也並非一日形成，就是在好的有效瘦手臂的方法也需要你堅持鍛煉才會有效果。所以對於減肥，大家還應該有的就是一份耐心，一份堅持。

只好忍痛割愛了有木有啊?手臂減肥勢在必行!要有效瘦手臂，可以巧妙利用手臂上的穴位。下面分享瘦手臂方法，使用按壓.揉燃.輕擦三種方法按對穴位，可以有效甩走拜拜肉。

內關：指的是在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。略有疼痛屬於正常範圍，如果一開始無法接受的話，可以慢慢加重力道。

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揉燃法

用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回按摩。

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要先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦哦。

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