看看自己, 瞥一眼衣櫃裡清涼的夏裝, 把“苛刻”的眼神留給自己。 簡單兩步瑜伽幫你在夏日炫出誘人的電臀。
第1節 立正, 右腿往前邁一大步, 左腳轉45度, 右腿抬起, 右膝與右腳趾在一條線上, 右邊大腿和地面平行。 保持身體適度的緊張和提升感, 手臂伸開與肩平。 凝視右手手指尖, 同時深呼吸。 這個姿勢保持一會兒, 然後換一條腿, 重複幾次。 針對部位:臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀特別塑造:提升胸部和臀部肌肉, 增強柔韌性, 開闊背部。 第2節 A:站直, 左腳往前邁一大步, 然後左腿下壓, 右腳向前指, 腳掌平放在地面上,兩步瑜伽炫出誘人電臀
2016-02-13
25
-
健身房都有什么工作,想到健身房去工作?
-
健身房的動感單車多重?
-
健身房地板? 健身房地板的選擇健身房用什么地板好?
-
健身房轉卡費多少合適?
-
健身房倒閉了能退錢嗎?
-
無氧運動有哪些 方便在家做的無氧運動介紹
2023-07-27 477 -
臥推的要領 臥推動作要領及注意事項
2023-07-24 513 -
肱二頭肌鍛煉方法 怎么鍛煉肱二頭肌最有效
2023-07-20 399 -
健身計劃安排 新手怎么制定一套適合自己的健身計劃
2023-07-07 401 -
瘦子健身的方法有哪些 教你如何正確練出強健身軀
2019-02-13 126
下一頁