冬天悄悄的靠近我們了， 這個時候的MM們都會有著身體發胖的趨勢， 怎樣才能讓自己保持好的身材呢？市場上的減肥產品價格不菲， 一般的人恐怕是很難承擔， 小編為你減肥方法可以讓你們不花一分錢， 輕鬆減肥。 趕快來學學吧！
原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可強健小腿、大腿和臀部肌肉。
步行
見效點：腿、腰
飯後45分鐘左右， 以每小時4。
瑜伽
見效點：全身
來自印度的古老健身（健身食品）法， 每週3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持苗條體態。
跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞每週3至4次 ， 也是減肥方法之一。
