八個減肥法讓你不花一分錢

冬天悄悄的靠近我們了， 這個時候的MM們都會有著身體發胖的趨勢， 怎樣才能讓自己保持好的身材呢？市場上的減肥產品價格不菲， 一般的人恐怕是很難承擔， 小編為你減肥方法可以讓你們不花一分錢， 輕鬆減肥。 趕快來學學吧！

原地跑

見效點：緊實大腿肌肉

在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

上樓梯

見效點：小腿、大腿、臀

每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可強健小腿、大腿和臀部肌肉。

步行

見效點：腿、腰

飯後45分鐘左右， 以每小時4。

瑜伽

見效點：全身

來自印度的古老健身（健身食品）法， 每週3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持苗條體態。

跳舞

見效點：全身

輕歌曼舞每週3至4次 ， 也是減肥方法之一。