國民健康天后張淳淳老師率先再將風靡歐美的“花生葫蘆球（FITNESS BALL）”， 推廣給日、港、台的朋友， 同時結合國內外體適能教練與專家， 研發出一套減壓、塑身運動課程， 引領全民健康塑身運動。
美大腿後健肌群伸展
將花生球立于身體正前方， 雙手手掌心放在花生球頂端， 身體往前傾， 膝蓋伸直， 再將上半身往下移， 移至肩膀與手掌同高於相同水平面上， 充份的伸展到你的臀部與腿部之間的大腿後方廣大的肌健群。
功能：美化雙腿後方線條， 防止臀部下垂。
花生球纖細美腰操
將臀部坐在花生球上， 雙手平抬于胸部前方， 左右來回扭轉動你的腰部。
功能：藉由花生球無重力的坐姿令你於運動當中減輕脊椎、尾椎壓力， 藉由腰部左右扭動， 不僅讓腰部纖細， 更能塑造出楊柳腰體型。
花生球雕塑小腹運動
將身體背部靠在花生球上， 臀部及腳掌著地膝蓋彎曲， 雙手十指交叉放於腦後， 以仰臥起坐的方式將身體略為抬高， 讓背部離開花生球， 再將背部靠在花生球上。
功能：改善腹部肥胖， 令結實纖細的腰部再現。
花生球翹臀運動
將腹部靠在花生球上， 雙手伸直手掌貼于地面， 左腿以跪姿跪於地面， 右腿膝蓋彎曲以大腿的力量往上抬起。
功能：防止臀部脂肪囤積， 提高下半身基礎代謝率， 改善臀部下垂、外擴、鬆弛。
