的益處不勝枚舉， 但總會有人冠冕堂皇地列出諸多理由逃避運動。 下面就是人們在逃避健身時經常掛在嘴邊的理由， 看看吧， 也許你的藉口就在其中呢。
我太忙了
據專家稱， “生活太忙”是迄今為止最常見的理由。 其實許多從事體育鍛煉的人生活同樣忙碌， 他們只不過將自己的生活安排地井井有條， 重視鍛煉罷了。
我太老了
這其實也是一個較為牽強的藉口。 在涉及鍛煉問題上，
我太胖了
除非你嚴重超重， 否則不斷增加的腰圍並非你遠離體育館的理由。 任何身體品質指數（BMI）在25到30之間的人都可以從事體育鍛煉。 對於肥胖者而言，
我已夠瘦了
穿小號衣服並不能保證你的健康狀況良好， 也不意味著你的心臟機能不錯， 或是表明你足夠強壯。 體瘦的人無論鍛煉與否， 都會擁有更加健康的“有益”膽固醇和甘油三酸酯水準。
我有關節炎
由於關節炎患者會普遍感到疼痛， 他們一般不願過多運動。 但問題是， 如果不活動， 他們的體重便會增加， 壓力過度的關節因此會更為疼痛。 研究人員如今發現， 破除疼痛迴圈和關節畸形的方法就是鍛煉。
