為什麼早上總也起不來去跑步？為什麼總是運動起來三天打漁兩天曬網？為什麼別人都瘦了， 你還在找種種藉口去回避運動這個最實際的瘦身方式？答案可能就是你的性格， 每一種性格有著適合自己的運動方法， 找到專屬你的瘦身方式， 那運動也會越來越上癮。
一、緊張型。
有的人心理素質缺少鍛煉， 應多參加競爭激烈的運動項目， 如足球、籃球、排球等項目。
這些項目場上形勢多變， 緊張激烈， 只有冷靜沉著地應對， 才能取得優勢。
若能經常在這種激烈的場合中接受考驗， 遇事就不會過於緊張， 更不會驚慌失措， 從而給工作和學習帶來好處。
二、膽怯型。
有的人天性膽小， 動輒害羞臉紅， 性格靦腆。 這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。
這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理， 以勇敢、無畏的精神去戰勝困難， 越過障礙。
經過一個時期的鍛煉， 膽子會變大， 為人處事也就顯得從容自然了。
三、孤僻型。
有的人性格內向、孤僻， 不合群， 不善於與人交往， 缺少競爭力。
這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。
堅持參加這些集體專案的鍛煉， 能增強自身活力和與人合作精神， 逐漸改變性格。
四、多疑型。
有的人多疑， 對他人缺乏信任， 處理事情不果斷。
這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。
這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷， 長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。
五、虛榮型。
有的人虛榮心強， 遇事好逞強。
這些人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動專案。
如跳水、馬拉松跑等， 也可找一些實力水準超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等， 以不斷地提醒自己， 萬萬不能驕傲。
六、急躁型。
有的人處世不夠冷靜沉著，易衝動急躁。
這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。
這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。
六、急躁型。
有的人處世不夠冷靜沉著，易衝動急躁。
這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。
這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。
