嬰兒時期是人的一生中發育最快的時候， 我們用短短一年的時間， 構建出一個可以使用幾十年的身體。 但是嬰兒之後， 並非就意味著我們發育的停止。 雖然身體各部分更新的速度會有所減慢， 但是還在一如既往地向前發展著哦。 所以， 想要讓自己越辯越聰明的話， 不妨在現在的日子裡， 開始用各種方法刺激你的頭腦再度發育吧！
傳統的說法不斷被新的研究成果打破， 比如以前普遍認為的成年人不再長出新的腦細胞。 近期的研究就顯示， 雖然大腦發育過程大部分是在孩童時期進行的， 但並不是所有的腦細胞一到成年階段就宣告停產。
我們的大腦約有1000億個神經元， 成年後神經元細胞會繼續產生和變化。 雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退（別擔心！只要身心健康， 衰退過程會非常的緩慢）。 但是如果我們堅持運動， 就可以促進腦細胞的再生！
運動有助於腦力升級
有助於腦細胞再生的運動最顯著的標誌--充分調動肢體的有氧運動！
大腦在行使資訊的接受和傳遞功能時， 需要大量的氧氣。 充分的有氧運動， 能讓大腦接收更多的營養物質， 提高大腦的記憶和思維能力。
1、健走
買一副健走手杖， 正式加入Trends Walking行列！
健走作為一項有效的心肺練習， 比較普通的行走， 心率至少提高13%， 大腦獲氧量至少增加5%。 因為多了一副健走手杖， 直立行走的我們也可以充分利用雙手， 做到手腳並用四肢協調， 促進腦細胞新生。
普通步行也可以！ 每週3次普通步行， 每次30分鐘以上。 大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
2、舞蹈
我們的運動能力有時候弱于男人，
缺乏穩定的平衡能力， 不但肢體動作不靈活， 而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展， 特別是左腦的組織、推理及理解能力 。
我們和動物不同， 動物的很多技能是天生的， 比如貓爬樹的本領、青蛙游泳的本領。 但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。 反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉了大腦。
3、搏擊
搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。
你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。
你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。
你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍， 創造潛能得以發揮。
你自我實現的需要更為強烈， 克服困難的意志和取勝的信念更為堅定。
充分的血氧供應大腦， 記憶和思維能力大大增強。
4、滑雪
這個世界正朝著我們所嚮往的平等自由發展。 任何人都可以挑戰那些比爾或者查理斯， 挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動--滑雪開始。
滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度。 尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感， 提高應對各種挑戰的自信心。
附加值、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。
5、騎單車
仔細回憶一下， 關於單車的記憶， 是不是很美好、愉快？
研究證明這美好的情緒當時真的產生過， 因為適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快--騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣， 所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
開寶馬的很可能是送外賣的， 騎單車很可能是CEO！這就是華爾街的新氣象！
6、乒乓球
你的老闆打乒乓球嗎？如果他打乒乓球， 你也要抓緊練習， 否則你的大腦很可能跟不上他的思維！
科學研究表明，促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
附加值：“最優防近視運動”
打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
7、瑜伽
“她好像變得更有腦子了。”我們常常會發現身邊有些女人練習瑜伽後變了。這不是錯覺，而是一個事實--美國的研究人員證實。這與瑜伽能讓人舒放心情，提高身體控制能力有關。
研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比後發現。
8、定向越野
定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規定的順序獨立尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點，並以最短的時間完成全賽程的運動。
定向越野要求參加者有良好的判斷力和學習能力。可以說是走出校門後，對數學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。
身體越動越健康，腦子越用越靈活！
科學研究表明，促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
附加值：“最優防近視運動”
打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
7、瑜伽
“她好像變得更有腦子了。”我們常常會發現身邊有些女人練習瑜伽後變了。這不是錯覺，而是一個事實--美國的研究人員證實。這與瑜伽能讓人舒放心情，提高身體控制能力有關。
研究人員通過對瑜伽所有姿勢的對比後發現。
8、定向越野
定向越野是指參加者借助地形圖和指北針，按規定的順序獨立尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點，並以最短的時間完成全賽程的運動。
定向越野要求參加者有良好的判斷力和學習能力。可以說是走出校門後，對數學、天文、地理、生物、物理等知識的再學習和再實踐。
身體越動越健康，腦子越用越靈活！
