夏天到來， 短袖遮不住贅肉多多的手臂， 腫麽辦？？什麼方法能夠針對手臂， 狠狠的甩一甩猩猩水桶臂呢？
不要著急， 趕緊和小編一起， 來做瘦臂瑜伽吧！
1 扭轉式
坐立， 左腿彎曲， 左腳跟儘量靠近右側臀部， 左腿緊貼地板， 右腿彎曲跨過左腿， 右腳置於左腿外側， 上身向右側扭轉， 左臂緊貼右大腿， 右臂撐直置於右側。
鍛煉部位：腿部， 手臂。
2 舞蹈式
站立， 雙腿伸直， 抬起左腿直至左大腿與地板平行，
鍛煉部位：腿部， 手臂， 腰部。
3 半扭轉式
在扭轉式的基礎上， 頭部向右後方扭轉， 左臂彎曲， 肘部置於右膝蓋外側， 前部與地板垂直， 手指分開， 眼睛看向右後方。
鍛煉部位：腰部，
4 武士式
跪立， 小腿緊貼地板， 雙腳併攏， 臀部坐在腳跟上， 伸直背部， 雙手自然置於雙腿面上， 肩膀向後靠， 打開胸部， 眼睛目視前方。
5 鷹式
站立， 雙腿自然分開， 雙臂置於身體前方， 左臂繞過右肘下方， 雙手手掌緊貼。
鍛煉部位：手臂。
6 兒童式
雙腿平跪在地板上， 小腿緊貼地板， 臀部坐在腳跟上， 上身向下彎曲， 雙臂伸直置於地板上。
鍛煉部位：手臂， 腿部， 腰部。
