相信麼?靜止的瑜伽居然還可以促進腸蠕動?不錯， 瑜伽運動的確有促進腸蠕動， 以達到瘦身減肥目的的效果。 如果你的練習姿勢正確， 並且保持每天堅持， 7日之後， 你會在鏡子中看見完全不一樣的自己哦!
第一式：站立抱膝式
做法：
1、站立， 雙腳併攏。 彎曲一側膝蓋， 雙手抱住小腿。
2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體， 保持3次呼吸。
3、呼氣還原。 相反一側做同樣動作。
第二式：舞王式
做法：
1、站立， 雙腳併攏， 向後彎曲左膝， 左手抓住腳踝。
2、吸氣， 右手臂向上抬高。
3、呼氣， 右手臂稍稍放低， 將左腿充分向上抬起， 至最高點。 保持3次呼吸。
4、呼氣還原， 相反一側做同樣動作。
