瑜伽雖然已經家喻戶曉， 但還是有不少菜鳥學習者盲目的選擇不適當的練習方式和指導中心， 這樣不僅可能身體上受到傷害， 心理上也沒有做好充足的準備。
美國專家撰文指出， 如果你打算練瑜伽， 先要瞭解5件事：
練瑜伽之前要瞭解的事
1、心態最重要。
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。
2、不必追求極致。
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道， 瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢， 更要調整呼吸， 放鬆心情。
3、別為身材害羞。
廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。
4、不要被人誤導。
為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，
5、尋找適合自己的瑜伽類型。
瑜伽分很多種， 並不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。 你可以先體驗一下， 再做決定。
