吃飯、看電視、喝咖啡雖然是兩個人的浪漫生活方式， 可是發胖的危機也在悄悄的盯著你們。 想要濃情蜜意又要窈窕， 可以試試以下的情侶瑜伽， 愛不一定要用口來表達， 還可以用肢體來表達哦。
1、背靠背， 屈身蹲兩人緊貼後背， 上身直立， 屈膝， 下蹲。 互相挽緊手臂， 用後背支撐直到兩人雙雙站立起來。 稍微休息一下， 再運用彼此間的壓力慢慢靠著向下蹲， 恢復為開始時蹲坐的姿勢。 這個動作能有效鍛煉大腿和臀部肌肉， 但對力量和平衡要求很高， 所以初練者一開始只需要做幾次就可以了。
2、雙臂屈伸坐在沙發邊上， 雙手放在身後。 用手臂支撐著身體的重量， 雙手指尖向前， 身體離開沙發， 臀部懸空。 然後屈肘， 大小臂成90度。 完成一定的次數後， 和同伴交換重複這個動作。 在他（她）做的時候， 你可以在旁邊， 監督他（她）的動作是否正確，
3、肩靠肩， 齊舉鈴兩人背靠背， 屈膝， 坐在地板上， 各拿一對啞鈴， 同時慢慢舉過自己的頭頂。 兩人的後背互相倚靠支撐， 把啞鈴舉到最高點， 停留幾秒鐘， 慢慢放下來。 重複此動作。 這個動作能使雙臂和雙肩更加結實有型。
4、手把手， 齊舉腿兩人面對面坐在地板上， 互相抓住對方的手腕。 屈膝， 腳跟著地， 腳趾抵在一起， 或腳靠放在一起。 將右腿一起舉起來， 形成一個“A”字型， 上身向後仰， 保持背部平直， 停留幾秒鐘， 然後放下。 再將左腿一起舉起來。 左右腿重複幾次後， 雙腿同時舉起來。 此動作鍛煉腿部肌肉以及腰腹肌。
