飲食之所以受歡迎是因為大家都忍受不了饑餓， 能吃的好喝的好還能瘦為什麼不選擇呢， 經常吃果蔬能讓身體變得的健康， 補充人體所需營養， 瘦的健康膚色也會好很多哦， 要瘦就要健康的瘦， 小編這就為大家推薦幾款非常好的瘦身果蔬， 讓你瘦出健康身材。 .
想要減肥多吃一些蔬果是沒有壞處的， 不但可以讓你保持完美的好身材， 而且可以幫助你新陳代謝， 無論是減肥還是保養肌膚， 新陳代謝的速度都是很重要的。
玉米功效：排毒、增加飽腹感研究表明， 在所有主食當中， 玉米的營養價值和保健功效是最高的。 玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍， 另外， 玉米中還含有大量的鎂元素。 鎂有助於加強腸壁蠕動， 幫助排泄體內廢物。 所以， 想要減肥的MM不妨多吃玉米哦。
黃瓜功效：美容護膚、美體黃瓜含有豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分。
蘆筍功效：促進腸道蠕動、預防大腸癌蘆筍是價格偏高的一種蔬菜， 但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補充大量的營養。 蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。 經常食用不僅可以促進腸道蠕動， 對預防大腸癌也有很大的幫助。 蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。
鱷梨功效：增加飽腹感、減少食量鱷梨富含維生素K、C， 還有大量的鉀和纖維素， 是增加飽腹感的理想食物。 雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪， 但這也正是它有助減肥的主要原因。 鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，
