導語：為了能減肥相信妹紙們都很就久沒吃到美食了吧， 好的身材就的餓出來， 不過今天小編要為大家帶來幾款非常美味的瘦身食譜哦， 只要選材正確的， 瘦身的說是木有問題的， 現在要為大家介紹的這幾款瘦身食譜呢， 能有效的幫助大家解決肥胖問題， 製作簡單， 具有非常的好的瘦身去脂功效。
香菇海米燒冬瓜
冬瓜， 含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量低。 有著清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效。
食材：冬瓜， 海米， 香菇， 少許食用油， 蒜片， 鹽， 高湯， 水澱粉
做法：
冬瓜去皮切塊， 海米， 香菇用水浸泡至軟， 香菇切條。
鍋內熱少許油， 放入蒜片， 香菇， 海米爆香。
放入冬瓜片， 及1/4茶匙鹽， 翻炒約3分鐘。
倒入1/2杯高湯或清水。
大火煮開後， 轉小火再放入1/4茶匙鹽，
至汁收幹後， 加入水澱粉勾芡即可。
(香菇可以換成其他菌類， 口感也一樣清淡鮮香)
芹菜炒香乾
芹菜是高纖維食物， 含有利尿有效成分， 消除體內水鈉瀦留， 利尿消腫。 芹菜也是一種理想的綠色減肥食品， 因為當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，
原料：芹菜300克、香乾3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。
做法：
1 將芹菜的葉子摘去， 將根部切掉清洗乾淨後切成寸長的段;
2 香乾先橫批切成兩半的片， 再改刀成絲;
3 熱鍋入油， 待油溫時倒入香乾炒出香味;
4 倒入芹菜， 翻炒幾下之後， 調入鹽和糖， 炒勻後大火10秒鐘即可。
松仁玉米
玉米中含有較多的粗纖維， 還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄， 對於減肥非常有利。
食材準備
玉米粒、松仁、胡蘿蔔、香蔥、植物油、鹽、糖、蘑菇精、水。
製作步驟
1、將胡蘿蔔洗淨， 切成和玉米粒等同的大小， 香蔥切成蔥花， 分出蔥白， 待用;
2、大火將鍋子燒熱， 撒入松子仁， 調小火幹焙， 不斷翻炒， 使松仁受
熱均勻;當焙至松仁為金黃色時， 盛出攤在大盤中晾涼;
3、大火燒熱炒鍋， 到入適量的植物油， 待油六成熱的時候先將蔥白放入煸炒片刻， 然後放入胡蘿蔔粒和玉米粒一起煸炒;
4、轉中火， 沿鍋邊加入少量清水， 以免太幹， 調入適量的鹽和糖， 翻炒均勻蓋鍋1-2分鐘;
5、開鍋蓋放入蔥花和適量蘑菇精翻炒一下，
雖然只是普通的家常菜， 但是同樣能夠幫你有效減肥， 看完了主菜， 我們再來看一下飯後水果。
