導語：冬季是註定長肉的季節， 春季是註定讓所有妹紙減肥的節奏， 冬季的狂吃， 春季的狂減肥， 夏季的到來讓很多胖紙都措手不及， 趕緊來試試小編為大家推薦的這幾道消脂食物吧， 能有效的降低體內脂肪量， 而且瘦身效果相當不錯哦， 讓你在瘦身的同時也能享受美食哦。
毛豆
常被當作開胃菜或是小菜的毛豆， 實在也是很健康的零食， 在日本也是道地的下酒小菜， 優良蛋白質可以被人體完全吸收利用， 其豐富的不飽和贅肉酸可以改善人體贅肉代謝、食用品纖維改善便秘。
2、鮪魚
一罐鮪魚罐頭就有25克的蛋白質， 可以加在早餐配土司吃， 或是當作下午肚子有點餓時的點心， 可以選擇水煮鮪魚罐頭， 會比油漬鮪魚罐頭來得健康。
3、南瓜籽
半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質， 且南瓜籽還是營養豐富的食用品，
4、巧克力牛奶
一杯巧克力牛奶約有8~11克的蛋白質， 此外， 它也是運動完可以快速補充蛋白質、恢復體力的建議飲料， 由於豐富的蛋白質可以幫助運動後的肌肉修復， 並能有效加速燃脂。
5、水煮蛋
水煮蛋是很多女性熱控減肥時都會吃的食用品， 不但低卡又能完整補充蛋白質， 下午肚子餓卻又不知道該不該吃時， 就到樓下便利商店買顆茶葉蛋吃吧!
